1、吸烟时遮住头发。香烟的气味会容易残留在空气中，所以如果你在见父母前没办法洗澡，就尽量将头发遮得严实一些。如果你有一头长发，就把头发拉起来挽成发髻，避免披头散发。戴上帽子或者将连帽衫的帽子套在头上。把帽子拉紧一些，防止烟雾渗入。回家前换上干净的帽子或连帽衫。浴帽或泳帽能更好的隔绝空气，防止头发沾染烟味，所以你可以考虑在吸烟时戴上。
2、准备一套抽烟时穿的衣服。如果你浑身散发着烟味回到家，父母肯定会知道你抽烟了。所以，你要准备一套抽烟时专门穿的衣服。出去抽烟的时候带一件连帽衫或者卫衣，再带一条裤子。换上这套衣服后再抽烟。你平时穿的衣服要放在远离烟雾的地方。抽完烟后，将沾满烟味的衣服放进单独的包里，再换上平时穿的那套衣服。如果你平日里穿的衣服沾染了烟味，就把它们晒一晒，或者用织物去味喷雾喷一喷。确保没有烟味后再穿着去见父母。
换衣服要有策略。如果你出门和回家时穿的衣服完全不一样，父母肯定会察觉到异常。
3、将烟吐在过滤装置里。平时用完厕纸或者厨房纸巾后会剩下硬纸板材质的纸芯，将这些纸芯留着。把干衣纸捏成一团塞进纸芯，一个简易的烟雾过滤装置就做好了。你也可以将几张干衣纸重叠，用橡皮筋固定在纸芯一头。抽烟时对着纸芯内吐气，干衣纸就能过滤掉部分的烟雾了。记住，父母也是过来人。如果他们发现你在大量囤积厕纸纸芯或者干衣纸，他们可能会起疑。
4、在车内吸烟时要注意通风透气。千万不要在父母的车里抽烟。如果你在自己的车里抽烟，一定记得要打开车窗，把香烟伸到窗外。根据户外温度打开加热或者制冷系统，将出风口对准最近的车窗，这样才能将烟雾吹到车外。吐气的时候一定要对着打开的车窗用力吐。抽完烟以后，车窗要开得更大一些，空调也要继续开着。开车兜一圈，让车子、你和其他乘客彻底通风透气。将车停在自家车库时不要打开车窗，那样会引起父母的怀疑。
就算你一边开车一边抽烟也要注意安全，要有责任心。在美国，如果车内有其他未成年的乘客，开车抽烟可能是违法的。
不要将烟头扔到窗外污染公路。
5、抽完烟后记得洗手。疑心病比较重的父母会让你把手伸出来让他们闻一闻，所以你一定要将烟味尽量洗掉。不论你在哪儿，一定要找个水池子用温水和香皂把手仔细搓洗干净。如果回家前不能洗澡，别忘了往脸、嘴巴、鼻子上也泼点水。如果你外出办事，回家前可以去加油站或者其它公共地方的厕所洗手。
抽烟时使用烟斗或者把厨房纸巾折起来套在烟上都可以避免手指和香烟直接接触。
6、通过刷牙，用漱口水漱口，嚼口香糖和口含薄荷糖等方式清新口气。只要一抽完烟，你就要尽快用牙膏刷牙，消除牙齿和舌头上的烟味。如果赶时间就吃一片薄荷味的无糖口香糖或者薄荷糖，尽量去除嘴里的烟味。吃薄荷味的糖果也有一定的帮助，但是不要吃太多，否则会长蛀牙。
带上便携式牙刷和旅行装大小的牙膏，这样外出时你就可以在任何有洗手池的地方刷牙了。
不论你如何小心保护牙齿，抽烟还是会给你的口腔健康带来不可逆转的伤害。
7、抽完烟后洗个澡，洗掉烟味。烟味残留在衣服、头发、皮肤上的时间可长达几个小时，而吸烟时不产生烟味几乎是不可能的。如果条件允许，吸烟后你要尽快洗个澡，把烟味洗掉再回家。异味和烟雾微粒是可以用洗发水和带香味的沐浴液除去的。 别忘了换一套干净的衣服，这样你才会闻起来清新芬芳，不带一丝的烟味。健身房配备有储物柜和淋浴设施。抽完烟以后，你可以去哪儿洗个澡再回家。
也许你能赶在父母到家前先回家迅速地洗个澡，除去满身的烟味。
如果你洗澡的时间和平时不一样，或者穿着和出门时不同的衣服，顶着湿漉漉的头发从朋友家回来，父母可能会产生怀疑。
8、往身上喷香水掩盖烟味。相比甜甜的果香和芬芳的花香，不太突兀的麝香和木香能更加自然地掩盖烟味。你还可以选择橘子味或薄荷味等前调鲜明的香水来转移人们对烟味的注意力。 香水可以少量喷洒在锁骨、胸口以及手腕内侧，但也别喷太多。喷太多会令父母怀疑，以为你有什么秘密想要隐藏。
建议抽完烟后拿个橘子剥着吃。橘子散发出的强烈气味会附着在手上以及口腔中。
9、点熏香或者用除臭喷剂改善房间的空气。即使只有少量几件个人物品染上微弱的烟味，父母进到你房间后还是可能察觉出蛛丝马迹。你要养成一回到房间就点熏香或者香薰蜡烛的习惯。这样做不仅是为了用强烈的芳香掩盖香烟的臭味，熏香或蜡烛本身还会散发出烟熏味。另外，你也可以用除臭剂喷洒房间，淡化烟味。点着熏香或者蜡烛的房间里一定要有人，因为这些物体很容易引起火灾。
不要在点着熏香或蜡烛的房间里喷洒除臭剂，因为除臭剂属于高度易燃物。
1、把所有吸烟的用品藏在安全的地方。你可以在屋子里、车里、甚至任何想得到的地方找到适合的藏匿点。找那些父母不常去，不会明显察觉到那里藏着东西的地方。比如，人们很容易想到副驾驶腿部位置的储物空间可以用来藏东西，所以打火机和香烟不能放在那里，因为太过明显。你可以试试把东西藏在汽车坐垫下面。如果你打算把吸烟用品藏在自己的房间，可以试试把书内部挖空，将香烟和打火机等物藏在里面。你还可以东西藏在衣柜背后。
如果你外出时想把烟和打火机随身携带，夹克衫或外套内衬里的小口袋刚好可以用来放东西。
如果你的衣服洗好后通常是由父母放回房间的，那就不要把香烟和袜子一起放在抽屉里。真正保险的是那些很少使用或者伸手难以够着的抽屉。
2、不要在家里或者房子周围抽烟。如果你在自己的房间内，在父母家中，或者在房子附近某个看似隐秘的地点抽烟，你很可能被香烟难闻的气味出卖，继而暴露自己的"罪行"。要想瞒天过海，你只能在和朋友一起外出时抽烟。你选择的地点要么得没有外人的打扰，要么得是允许抽烟的公共场所，而且还要保证不会撞见家人、朋友、老师或者邻居。不要在空置的房屋里吸烟。擅自闯入他人私有土地和房屋是违法的，也很危险。
不要在学校周围抽烟。老师或学校的其他员工会向你的父母告状。
千万不要躺在床上抽烟，这样做相当危险。你很可能抽着抽着睡着了，将烟掉在床上，导致整个房子着火。
3、用自己的钱买烟。如果你有工作，有收入，有自己的银行账户，那父母可能不会发现你的钱用在什么地方。如果你用的是父母给的零花钱，或者你在向父母索要了更多的钱，然后谎称钱用在了别处，父母肯定会起疑。不要一下子把钱花掉，也不要在刚刚拿到薪水或零用钱，而父母也知情的情况下暗示自己手头紧。如果你打算找别的孩子借钱买烟，你一定要小心谨慎。如果你没有稳定的收入，一不小心欠了别人的钱，那情况可能很快会失控。
1、如果你被父母抓了现行，就乖乖认错道歉。不要谎称烟味是某个抽烟的朋友留下的 ，也别说你刚去的地方有人抽烟。如果过去半年你一直在抽烟，那你就不能欺骗父母，撒谎说这是你第一次抽烟。撒谎只会加重你的错误，让你受到更加严厉的惩罚。所以被发现后，你要诚实承认错误，就欺骗父母，违反家规的事实道歉。你的道歉一定要诚恳："爸，你说得对，我的确已经抽了一段时间了。开始我只是觉得抽烟很酷，没想到事情会失去控制，以至于最后我竟然向你撒了谎。爸，真的对不起。"
有些吸过烟又戒掉的人对烟味特别敏感。如果你的父母过去有抽烟的习惯，你被揭穿的几率会更大。
即便你的父母从没抽过烟，他们也会发现真相。不吸烟的人鼻子会更敏感。也许你一点感觉都没有，但他们却能很容易闻出来。
2、与其等到被父母撞破真相，不如先向他们坦白。也许父母从你的嘴巴里闻到了烟味，也许你在公共场合抽烟时被某个邻居看到，这个邻居又告诉了你的父母——你的秘密终究会被发现。如果你在事情败露前说出真相，你受到的惩罚也许不会那么严厉，你和父母的关系也不会变得那么紧张。父母也许会大发雷霆，但是你既然愿意将自己一直尝试隐瞒的个人习惯告诉父母，这一点还是值得重视，值得尊敬的。
不惜撒谎或使用其它极端的手段隐瞒真相的行为已经很不光彩了，再加上吸烟给身体健康带来的巨大危害，你的父母担心你当然是在情理之中。
当父母主动提出帮你戒烟时，你不用感到吃惊。如果你还没准备好接受帮助戒掉烟瘾，那你就实话实说，但是不要拒人于千里之外。
3、成熟地接受任何惩罚。当父母惩罚你时，先深吸一口气，稳定情绪。不要和他们争吵，也不要讨价还价，试图逃脱惩罚，或者歇斯底里，蛮不讲理。可能的话，赶在父母之前想出合适的惩罚方式。你可以在道歉时提出可行的惩罚方式，以显示你的成熟。你提议的惩罚方式肯定没有父母想出的可怕。你可以这么提议："鉴于我的所作所为，我想到一个合理的惩罚，那就是接下来的一段时间我不能使用你们的车。"
也许你 一时之间理解不了，但父母惩罚你最主要的原因是关心你的身心健康。从长远看来，烟瘾越早戒掉越好。
不要乱扔垃圾。烟头和烟灰等垃圾要丢在指定的区域。
达到合法吸烟年龄后才能吸烟，否则即为违法。另外，不能吸食违禁物。违反上述规定的行为都将受到法律的制裁。
你可能觉得抽烟很酷，很有趣，但它却实实在在威胁着人类的生命。抽烟能导致口腔癌、咽喉癌、肺癌，引起一大堆其它的健康问题。在美国，每五个人中就有一个因为吸烟而死亡。
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