方法1：使用“Time Machine”

1、将一个格式化后的外置硬盘驱动器连接到你的Mac电脑上。使用驱动器提供的数据线（通常是USB、Lightning或eSATA数据线），来将驱动器连接到电脑。

2、点击苹果菜单。它位于屏幕的左上角，是一个?图标。

3、点击系统偏好设置。它位于下拉菜单的第二部分中。

4、点击Time Machine。它位于靠近窗口中央的底部。对于旧版的macOS系统和“Time Machine”来说，请确认“Time Machine”的开关位于“打开”位置。

5、点击选择备份磁盘…。它位于对话框窗口的右侧面板中。

6、点击一个磁盘。选择连接到Mac的外接的硬盘驱动器。

7、点击使用磁盘。它位于对话框窗口的右下角。如果你想定期备份你的Mac电脑，可以勾选对话框左侧面板中的“自动备份”。

勾选“在菜单栏中显示 Time Machine”，在菜单栏中创建“Time Machine”的快捷方式，以便快速访问偏好设置菜单和查看备份状态。

8、点击选项…。它位于窗口的右下角。勾选“允许在使用电池时进行备份”，可以让Time Machine在电脑没有接通电源时进行备份。

如果你想让Time Machine在删除旧备份释放存储空间后，通知你，你可以勾选“当旧备份删除后通知我”。

方法2：备份到 iCloud

1、点击苹果菜单。它位于屏幕的左上角，是一个?图标。

2、点击系统偏好设置。它位于下拉菜单的第二部分中。

3、点击iCloud。它位于窗口的左侧。如果没有自动登陆账户，请输入你的Apple ID和密码。

想查看账户有多少可用容量，或升级容量，请点击对话框右下角的管理...按钮，然后点击窗口右上角的更改存储空间方案...。

4、勾选“iCloud Drive”旁边的选框。它位于右侧面板的顶部。此时，你可以将文件和文档存储到iCloud了。在任意“保存”对话框中选择“iCloud Drive”，或将文件拖拽到Finder窗口左侧的iCloud Drive中，来把文件存储到iCloud。

点击对话框中“iCloud Drive”旁边的选项按钮，来选择并授权应用程序访问iCloud Drive。

5、选择存储到iCloud的数据类型。勾选“iCloud Drive”下方的复选框，选择数据类型。如果你想要将照片备份到iCloud，并在iCloud中访问你的照片，请勾选“照片”复选框。

如果想将邮件信息同步、存储到iCloud，请勾选“邮件”。

如果想在iCloud中保存通讯录副本，可以勾选“联系人”。

如果想在iCloud中保存日程表副本，请勾选“日历”。

如果想在iCloud中保存提醒事项的副本，请勾选“提醒事项”。

如果想备份Safari浏览器数据，如：浏览历史记录、收藏夹等，请勾选“Safari”。

如果想在iCloud中保存记事本的副本，请勾选“备忘录”。

勾选“钥匙串”，会在登陆了你的Apple ID的各个设备上共享加密的密码副本和支付数据。

你可能需要滑动页面来浏览全部选项。

小提示

优先备份那些最重要、最无可取代的文件和数据。

除电脑以外，至少还要找个位置来存放备份的数据。要么用iCloud，要么用外置的硬盘驱动器。这样当电脑出现故障的时候，你还可以恢复备份的数据。

当你备份大量的音乐、视频和照片文件时，iCloud可能无法提供足够的存储空间。在这种情况下，你可以考虑其他的云端存储服务，比如谷歌照片或是微软的OneDrive。

把你的数据备份到多个地方，包括外接硬盘和云端存储。。如果一种备份失败之后，确保你还有其他选择。

把数据保存到CD、DVD或是闪存盘中，这也是一种替代方案。

警告