相当于2-4碗米饭。1、米饭热量：116卡/100克。2、瓜子热量：606卡/100g克。3、一碗饭通常是150克（普通饭碗）为174卡热量，一把瓜子大概50-100g，热量为300-600大卡，相当于2-4碗米饭，不过这里计算的瓜子仁的热量，...

在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，一把瓜子以50克计算，每100克瓜子含597千卡热量，而一碗米饭通常是150g（普通饭碗），为174千卡热量，通过计算可得，一把瓜子相当于2碗米饭。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白...

一定会长胖,50粒瓜子的热量相当于一碗半米饭哦.不只瓜子多吃会胖,一些同类干果也会发胖,但是营养多多

1、米饭(热量:116卡/100g)2、瓜子(热量:606卡/100g)3、一碗饭通常是150g（普通饭碗）为174卡热量，一斤瓜子为500g，为3030卡热量大概相当于17.41碗饭热量。一把瓜子大概50-100g，相当于2-4碗米饭。

100克瓜子相当于2.5碗米饭。一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2．5碗饭的能量。瓜子的热量100克瓜子的热量为597大卡，瓜子...

相当于6碗米饭。米饭热量：116卡/100克。瓜子热量：606卡/100g克。这里计算的瓜子仁的热量，如果平时吃的是带壳的瓜子，一把瓜子大概可以剥出10克瓜子仁，能提供60大卡的热量，相当于吃了小半碗米饭，可见瓜子的热量...

一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。...

一把瓜子的热量相当于几碗饭瓜子是我们经常吃的坚果类食物，很多人说一颗瓜子等于一碗饭的热量，这是一种很夸张的说法。经过研究证明，一碗饭的热量大概在230大卡左右，而100克瓜子的热量大约在600大卡左右。按照热量来看，...

它的营养很多`一般一个星期吃50克的话是不会长胖的，但如果超出了就会胖哦

一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张的说法。一碗饭热量：230大卡(963千焦)；100g瓜子热量：606大卡(2535千焦)；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位(国内用)，...