在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，一把瓜子以50克计算，每100克瓜子含597千卡热量，而一碗米饭通常是150g（普通饭碗），为174千卡热量，通过计算可得，一把瓜子相当于2碗米饭。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白...

100g瓜子的热量相当于2碗半米饭的热量。如果不加地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强...

相当于6碗米饭。米饭热量：116卡/100克。瓜子热量：606卡/100g克。这里计算的瓜子仁的热量，如果平时吃的是带壳的瓜子，一把瓜子大概可以剥出10克瓜子仁，能提供60大卡的热量，相当于吃了小半碗米饭，可见瓜子的热量...

100克瓜子相当于2.5碗米饭。一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2．5碗饭的能量。瓜子的热量100克瓜子的热量为597大卡，瓜子...

一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张说法。一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2．5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位（国内用...

瓜子含有300大卡左右的热量，而米饭为50大卡左右的热量，所以一把瓜子相当于2小碗左右的热量。2减肥可以吃瓜子吗不可以。瓜子的热量比较高，属于一种油脂类休闲食品，食用过量是很容易导致人体发胖的，而人体在减肥中...

米饭热量是116卡/100g，瓜子热量是606卡/100g。一碗饭通常是150g（普通饭碗）为174卡热量，而一斤瓜子为500g为3030卡热量，大概相当于17、41碗饭热量。瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇、亚...

一碗饭热量在230大卡(963千焦)左右。从这热量对比来看，100g瓜子的热量比两碗米饭还多一点。实际上，我们吃起瓜子来，恐怕就不止只吃100克了。所以，瓜子类食物所含的热量相对较高，基本上一把瓜子相当于一碗米饭。因此，...

每100g葵花籽的热量接近600大卡，而一碗米饭的热量也仅仅只有200卡左右，如果装米饭的碗小一点，每天吃100g葵花籽的确能抵得上6碗米饭。如果不加地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。通常，...

瓜子是一种坚果类的食品，平时我们都把瓜子当做一种零食嗑嘴，也不失为一种乐趣。那么，一粒瓜子的热量是多少？一把瓜子的热量是多少？一粒瓜子的热量是多少一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张的说法。一碗饭和100g瓜子的热量...