该研究也发现，每天吃2.5份蔬菜和水果的人心脏病风险下降16%，过早死亡风险下降15%，癌症风险降低4%。而每天800克（1斤半左右）蔬菜和水果，可降低卒中风险三分之一，心脏病风险24%。研究小组称，苹果和梨，柑橘类水果，...

你好，蔬菜的主要成分是水，每天吃两斤也还行吧，但即使这样也不能过多的摄入，因为蔬菜中含有纤维素，维生素C等等其他各种营养元素，过多的摄入可能会引起消化不良性腹泻。并影响其他营养成分的吸收，长期这种饮食会引起营养不...

中国居民膳食指南建议，我们每人每天摄取蔬菜300克至500克之间，500克就相当于一斤蔬菜，所以两个人吃两斤，是正常的。之所以要多吃蔬菜，主要是因为蔬菜中富含丰富的膳食纤维可以帮助促进肠道的健康，另外蔬菜中尤其是深色绿叶蔬...

您好！专家建议每天不能少于一斤蔬菜。你每天两斤非常好。前提是没有腹泻的情况。

绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。中国人每天平均吃两斤蔬菜，这是个好事，说明人们越来越重视饮食健康。首先，蔬菜中含有丰富的营养。首先对预防骨质疏松有益，蔬菜能够...

绿叶青菜可以有助补充各种维生素，一斤的蔬菜并不多，正常情况成年人每天食物摄入量约为1千克，谷物食物250g~400g蔬菜300～500g水果200～400g肉类125～225g奶类300g左右，蔬菜一斤左右的食用量属于正常范围...

平时一家三口吃绿色蔬菜多少建议每天都要吃绿色蔬菜，尤其是叶菜，当然块茎类的也可以，如果连续两天没有吃青菜，那么也要补充一定的水果，否则很可能会缺少维生素，膳食纤维是非常必要的，青菜一天一个人最少一斤吧。

中国营养学会推荐一天摄取300~500g蔬菜，其中应有一半深色（绿叶类）蔬菜。与其关注多少种，不如先把总量保证。种类没有特定要求，但是有个原则值得遵守：吃出一道彩虹。不同的颜色，代表着不同的营养素，只要餐盘里的蔬菜是...

新鲜蔬菜和其他的生鲜不太一样，从长远来看，需要蔬菜稳定的供应来源。除中国外，世界上任何国家都无法满足一个人口超过2000万人的需求。调查发现，绝大部分成年人每天吃的蔬菜少于5种。在调查数据中，有百分之86的人每天吃...

如题，我想知道:一个人一天至少要吃多少青菜