1、苦菊和金针菇备好。2、苦菊洗干净后用淡盐水浸泡20分钟。3、泡好捞出直接揪成两段。4、金针菇洗干净。5、金针菇用开水焯烫2分钟捞出晾凉。6、放到苦菊容器内。7、放入一勺盐，2勺醋和一勺酱油。8、拌匀，成盘...

金针菇拌苦菊的做法步骤55.苦菊和金针菇收好，放适量盐。金针菇拌苦菊的做法步骤66.拌匀，腌5分钟，让苦菊软蔫一点。金针菇拌苦菊的做法步骤77.这是半个梨切碎，加上适量糖、醋、香油、芝麻和酱油调成的汁料。金针菇拌...

5.金针菇放水里焯一下。6.金针菇捞出后晾凉和苦菊放在一起，放入适量盐。7.放入2勺醋。8.1勺六月鲜酱油。9.放入适量的鸡汁提鲜。（可以放入少许的糖，以个人口味而定）10.拌匀后撒些芝麻。11.装盘即可。

再加入一块浓汤宝一起煮；4大火煮开后约再煮一分钟就可以捞出来了，沥干水分；5将焯煮过的干丝金针菇放入碗中，加入适量的盐和小麻油，拌均匀；6稍微凉下后加入蒜末、小葱末、生抽和香醋；7最后加入苦菊；8...

1.苦菊一大颗金针菇一把粉丝一把2.将金针菇的根部减去3.清洗干净4.锅放上水烧开，将金针菇放入，把金针菇煮熟了5.捞出放在凉开水里拔凉6.另起锅水烧开7.将粉丝放入烫熟捞出放在凉开水里拔凉8.苦菊...

1、准备好苦菊、生菜、香葱、胡萝卜、金针菇、沙拉酱或者油醋汁。2、金针菇切去根部，洗干净，用开水煮3分钟左右，捞出过凉。3、生菜和苦菊用手直接撕成小片状，放半小勺盐拌匀，静置5分钟，五分钟后，攥去盐腌出来的...

金针菇和生菜还有苦菊是可以煎着吃的。

苦菊的做法有：凉拌苦菊、苦菊紫甘蓝炒腐竹、捞汁苦菊蔬菜沙拉、凉拌鸡丝苦菊、清炒苦菊、苦菊皮蛋、苦菊金针菇拌干丝、油泼苦菊、酸辣苦菊五色肉、多彩苦菊色拉、苦菊鸡蛋饼、肉丝苦菊等。1、凉拌苦菊用料：苦菊1颗、熟花生...

海带,金针菇,这几样用热水焯一下。苦苣,香菜,生菜直接撕碎。木耳,银耳干的用水泡发，鲜的可以直接拌到上面的菜中。然后撒上酱油，醋，盐，味精，香油，麻油，辣椒油等，拌均匀了就可以吃了。

可以吃的，虽然减肥，有时候也得吃点营养的食物，不然肉没减掉，人的身体就夸了，这些蔬菜必须得吃，每天保持得吃一个鸡蛋，水果这些都不能缺少。