(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也...

长时间运动。运动量大，出汗量大，盐补充不及时，体内大量的液体和电解质都会流失；积累代谢废物，肌肉中的血液循环不好，容易瘫痪。4、疲劳过度：爬山时小腿肌肉更容易疲劳。因为每次攀爬，每只脚要支撑所有体重。这条腿的肌...

如果尤其小腿肌肉受凉了，血管为了减少热量散失而收缩，于是，流经此处的血液变得缓慢，氧气供应不佳，代射废物聚集，此时的小腿肌肉组容易痉挛。比如冬天肢端保暖不充分、夏天冷气或电风扇吹脚、晚上睡觉没盖好被子等情况下都会...

自己出现腿抽筋的现象，最快的解决方法就是翘脚掌，但是在腿抽筋的症状缓解之后，腿部还是会出现酸痛的感觉，这时就需要对自己的腿部进行按摩，轻轻的按压揉捏，让腿部肌肉放松下来，避免肌肉处于紧绷的状态，对缓解腿部疼痛有...

减少小腿脚抽筋的机会:(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过...

腿部容易抽筋是非常不好的，大家一定要学会保护好自己。如果大家突然发现腿部抽筋的现象，那么也可以采用大脚拇指缓解法。这样也能够更好的缓解疼痛，还能够避免自己腿部抽筋更加恶劣。一般情况下腿部抽筋是因为缺钙引起的，所以说...

1、运动强度过高：运动强度过高、排汗过多且未及时补充水电解质，此时机体会因为水分和电解质流失过多而产生不平衡现象，进而出现腿抽筋现象。建议及时补充水分，可饮用矿泉水、生理盐水或运动型饮料以改善体内水电解质不平衡的...

根据同原采取列同策快解除痉挛止痛发抽筋要据反其道行即朝其作用力相反向扳脚趾并坚持l~2钟即收效具体说腿面肌肉抽筋面扳脚使脚板翘起面尽量伸直膝关节;腿前面肌肉抽筋压住脚板并用力扳屈脚趾预防抽筋平应注意几点:①...

1.抽筋剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因：一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的...

在我们的生活中,经常有人就是有腿部抽筋的问题,腿部抽筋的问题什么时候都有可能发生,在发生腿部抽筋的时候一定要注意及时按摩,采取措施赶快让自己的腿部好起来,为了不防止这样的事情发生,平时一定要注意保护腿部,那么腿部抽筋是什么原因?腿...