方法
【良好的作息】
通常来说，作息不稳定的人都比作息稳定的人要矮，主要是人在睡眠后会摆脱地心引力，这个时候是释放一整天承重与人体能够较小压力地长高的重要时期。所以才会有说早上睡醒的时候身高总会比晚上高那么一点。并且作息不规律严重影响身体的各个系统，导致内分泌失调，影响长高的激素会被抑制。
【远离烟酒】
抽烟酗酒基本上是部分男性的一大嗜好，这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大，对身体器官造的伤害也是极大的，烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑，使脑垂体不能正常分泌激素，直接影响到身高，所以那些想要增高男士们最好不要过早的接触烟酒，能不碰就不碰吧。
【引导营养】
营养是一个老生常谈的问题，很多妈妈生怕孩子长不高，缺乏营养于是拼命给补给品，后来身高不但没有高而且还是胖矮，这样的例子比比皆是。贝里夫当中提出引导营养这么一说，其实一个人正常摄入的营养已经足够长高，之所以长不高是因为没有将营养引导到该生长的部位，在发育后期甚至是成年后，下肢的增长最为可观，所以需要将营养引导到下肢骨骼。
【控制体液代谢】
控制体液代谢并不是指尿液，而是身体内部骨骼外部的人体体液，主要是基质小泡，常认为，基质小泡是类骨质钙化的重要结构。医学研究认为，成骨细胞能向基质中分泌骨钙蛋白。但是要怎么去控制其实算是一个难题，通常采用的手段是运用磁疗或其他可以抑制与促进体液分泌的物质。
【纠正骨形】
每个人的骨形都或多或少有变形，直的变弯，所以身高会有比较大的落差。而且最为重要的是，在增高之前需要纠正骨形，否则的话长高后身体形态会更加不雅观，所以大幅增高之前必须纠正骨形。市面上很多并没有要求纠正骨形的产品，并不知道有没有效果，但是如果有效果的话也只能有一个弯曲的骨骼。
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