好处
塑造好身材：练习瑜伽可以矫正驼背等问题，还能健美，美化臀部，可以使腿部显得更加修长，从而塑造完美身形
提高记忆力：练习瑜伽需要长时间保持不动，极大地锻炼了人的专注力和意志力，对提高记忆力有非常大的帮助
排毒养颜：瑜伽运动可以促进血液循环，滋养皮肤，加快新陈代谢，增强淋巴排毒功能
增强视力与听力：由于瑜伽中有许多颈部的动作，极大地锻炼了颈部，使得眼睛与耳朵得到更好的血液循环与神经传送，从而增强视力与听力
增强免疫力：长期进行瑜伽锻炼的人，身体会变得更加健康强壮，从而拥有更强的免疫力
改善心情：适量的运动会刺激大脑与某些腺体，会使大脑出于兴奋状态，使人心情愉悦，更有年轻的活力
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