1.方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。3.相碰次数规律：1234；4321。此为一回。4.一日二次，午休前和...

如“倒拽九牛尾势”中,双臂内收旋转逐渐拽拉至止点是刚,为实;随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔,为虚。又如“出爪亮翅势”中,双掌立于胸前呈扩胸展肩时,肌肉收缩的张力增大为刚,是实;当松肩伸臂时,两臂肌肉...

1、曲黎敏的讲座深入浅出，易于理解。曲黎敏将深奥的中医知识用通俗易懂的方式传达给听众，使得中医的理念和技巧变得更加亲近和实用。2、张其成教授的讲课方式非常生动有趣，张其成将深奥的易学知识以通俗易懂的方式传达给学生，...

（2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(3)睡眠诱导。

只要拥有一部《四季养生》,也许只需要5分钟内学会一个按摩动作、掌握一种推拿方法,普通民众就好比雇佣了一位学识渊博、临床丰富的保健医生。只要拥有一部《四季养生》,也许一棵葱、一头大蒜、一把野菜,她就会产生奇妙功效。不用多久,...

2做操方法及要领编辑绿谷五春经络操分为五节,下面介绍每节运动所对应的经脉位置、动作要领及作用:第一节腹部运动。分:腹式呼吸和拍小腹两个动作。(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以...

曲老师不能算是中医，她学的领域是偏中医文学的，她并没有临床过，没有临床经验，也没有开过诊，纯医书文学理论。中医是讲究实际临床经验的，只能说她致力于中医文学文化的普及而已，却不是一名大夫。

>>自然站立,两脚分开与肩同宽,这个最好是光着脚丫练,可以在家里踩着垫子练习,因为你要细细地去体会,这个方法叫“画8字”,先从右脚的脚后跟开始,慢慢重心移到右脚的脚外侧,然后这时候往前压,压到右脚小脚趾,然后一层一层地,第四...

《黄帝内经》分为两部分，第一部又称《素问》，共81篇，主要讲述了中医理论的基本概念和方法；第二部又称《灵枢》，共81篇，主要讲述了中医理论的具体应用和治疗方法。曲黎敏黄帝内经第一部是《黄帝内经》的原始版本之一，...

三、睡眠的方法交通规则——你不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血...