2、吃力程度不同上斜较省力，水平一般，下斜很费力。3、锻炼的部位不同水平俯卧撑（手部脚部同一水平面）主要锻炼胸大肌中束，上斜俯卧撑（手部高百于身体水平面）主要锻炼胸大肌下束，下斜俯卧撑（度脚部高于身体水平知...

俯卧撑主要的锻炼部位就是胸部，而和标准俯卧撑相比，下斜俯卧撑对胸肌上部的刺激更大，更能帮助锻炼上胸肌。2下斜俯卧撑怎么做下斜俯卧撑和标准俯卧撑唯一的不同就是，下斜俯卧撑时脚比手高。可以把脚放在30-60cm高...

俯卧撑主要的锻炼部位就是胸部，而和标准俯卧撑相比，下斜俯卧撑对胸肌上部的刺激更大，更能帮助锻炼上胸肌。下斜俯卧撑怎么做下斜俯卧撑和标准俯卧撑唯一的不同就是，下斜俯卧撑时脚比手高。可以把脚放在30-60cm高的箱子上...

总的来说，做俯卧撑时，无论是向下还是向上，都需要消耗大量的能量，因此都会感到累。同时，正确的姿势和发力方向也是非常重要的，这可以帮助你更有效地锻炼到目标肌肉。

原理很简单平地的几乎是手和脚共同承担体重下斜的就跟站立一样脚太高位置上不能分担重量而手在下体重都压在手上脚越高手就要承担更重

而用俯卧撑支架是单纯核稿锻练身体的，训练动作简单易上手。2、技能上，下斜俯卧撑需要更多的力量和平衡能力，而用俯卧撑支架身体可下放的更低、使小臂肌也得到很好的练习，不需要过多的技能，因此下斜俯卧撑难。

这就涉及到物理了，应为做斜俯卧撑的动力臂小于做普通俯卧撑的动力臂

下斜俯卧撑20个属于比较高的水平了。因为下斜俯卧撑的话的难度是比较高的，一般来说都做不了这个，所以说做20个下斜式俯卧撑，属于比较高的水平啊。

针对的部位不同，斜上斜下宽窄的动作都是针对一个部位的，前期就普通俯卧撑就行了这些动作都是用来修饰肌肉的，比如说你胸肌上面没肉下面很厚就要把腿垫高起来做，你想要胸沟明显点就得多做点窄距离的...

下斜俯卧撑和标准俯卧撑锻炼的肌肉是一样的，都可以锻炼到胸部肌肉、肱三头肌、三角肌和背部肌肉。唯一不同的是下斜俯卧撑更侧重胸肌上侧的锻炼。下斜俯卧撑怎么做手放在地面上，脚放在30-60cm高的箱子上做俯卧撑动作，此...