中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。...

早餐：豆奶一杯，香菇肉丁包一个，桃子一个午餐：冬瓜虾皮汤一碗，素炒娃娃菜一份，豆角肉丝一份，米饭一碗晚餐：小米粥一碗，韭菜鸡蛋饺子10个周五：早餐：酸奶一杯，蒸玉米一支，杏仁10粒午餐：三丝炸酱面一碗晚餐...

7、周日：雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。营养早餐“三要三不要”1、要淀粉类主食面包、馒头、杂粮粥、红薯等淀粉类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可...

一周七天营养食谱安排如下：周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。加餐：苹果一个。晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁...

营养食谱一周搭配表1营养搭配的一周食谱周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早饭：煮牛奶、芝麻汤圆、蔬菜水果酸奶...

周一：早餐：牛奶，包子中餐：排骨花生米，芹菜炒香干晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝周二：早餐：小米粥+蒸饺中餐：木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜晚餐：丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐周三：早餐：牛奶，面包...

小学生一周菜谱安排表如下：1、星期一：早餐：牛奶、小米粥、五香蛋、果酱面包、小馒头、炝黄瓜条、炒碎萝卜条咸菜；午餐：小块鸡腿肉炖蘑菇、肉末西葫芦、西红柿炒鸡蛋、蒜茸油麦菜丁、紫菜豆腐汤；晚餐：小狮子头、白干柿...

一、星期一早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。二、星期二早...

青椒肉丝、宫保鸡丁、米饭星期日：早餐：红枣黑米粥、虾饺、奶茶、牛肠午餐：葱爆羊肉、莲藕汤、米饭晚餐：水煮牛肉、炒毛豆、米饭以上是一周的食谱安排表，大家可以根据自家口味进行调整，合理搭配饮食，享受健康生活。

星期日午餐：米饭、糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜以上就是拾运网小编为您整理出来的家庭七日食谱安排表，这些菜品荤素搭配、营养均衡，非常有利于家人的身体健康，希望对...