身体素质比较好，也比较重视体育锻炼，腹肌比较发达，更说明这个女生的毅力令人佩服。

没什么，这只是说明她的腰惯性能力比别人时间短，比如你做二十个就起不来了，她做到十八个就成惯性了，自己不想起来，但腰的惯性追她起来，所以她都觉不着累，我以前做过四百多个，最后还是同学们把我按下才停下来的，...

会使腹肌结实有力，体形健美。好处很多的。能做就要坚持经常做，不要间断。

首先它可以锻炼腹部肌肉，长时间坚持锻炼对身体有好处。如果一次作弊一次强，那么恒心毅力，这精神境界也提高了不少，而且它不是像压力运动影响身姿（就是个子高矮这些方面），是女孩子运动不错的选择不过要想身体棒棒的，...

4、仰卧起坐是对毅力的锻炼。但频繁的仰卧起坐有可能压迫到神经，造成背部疼痛，甚至可能造成椎间盘突出。在盲目或不规范的仰卧起坐中经常发生背部疼痛，扭伤等情况。对于仰卧起坐相信大家并不陌生，甚至有很多人每天都在做...

根据美国一家医学网站的调查，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。一般来说，仰卧起坐可以通过三个方面改善女性的身体素质1、锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。2、...

86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。这是因为做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，这个部位有许多毛细血管和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。注意事项...

增加腰腹支撑力，使上身挺拔，呈现曲线！使肠胃功能增强，通便！只要不过量，健身没坏处！女性仰卧起坐只要不吃药练不出大块肌肉，激素不够！迷你小块的腹肌，非常性感！

腹肌力量强，要么天生体质好，要么一直保持锻炼，前者是命，后者说明生活健康，有毅力。

同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初...