只要不是拉伤，还应该继续练习。坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。人的四肢的长度是有比例的，立位...

或者按摩按摩？有点拉伤吧

你的症状是典型的筋出槽，回想一下近期或者一两年前该部位是否扭伤过，如果有的是，则肯定是筋出槽了。治疗方法很简单，就地找一位50以上的老中医或者跌打大夫，见面就问是否会治疗筋出槽，如果不会，则另觅名医。如果找...

测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。测试目的：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测...

你的问题是肌肉劳损或拉伤，劳损一般一周左右可自行恢复，拉伤需要的时间要长一些，如果后天考试建议你吃点芬必得，可以缓解痛庝。对你的考可能有些影响

其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。坐位体前屈的作弊方法慢慢练平坐在地上，伸直双腿，脚...

第一，现在拉伤了韧带，一定先不要再练习坐位体前屈了，第二，还有十几天的时间，如果拉伤不严重的话，应该可以恢复的；第三，十几天后考试的时候，一定要做好充分的准备活动，多活动一会儿，让身体活动开，一则可以提高...

坐位体前屈可以增高吗应该是有，但是要小心拉伤啊，多吃钙质多的，多晒太阳坐位体前屈体现的是身体柔韧性，一般作为一种身体柔韧性的测量方式。而身高主要取决于骨骼长度。健康人群的身高受遗传因素的影响很大，这是由基因...

从客观上讲，练好坐位体前屈要软硬结合，先说硬的，就是强度较大的连，练之前先跑步热身，一定要等身体完全发热了才能开始练，否则可能会韧带拉伤，找同伴帮忙，至于练习的多种姿势，要点我想老师都说了的吧，我也就不...

通过体前屈能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。[1]健康测试坐位体前屈（SitAndReach）是大中小学体质健康...