动作4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。动作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

你好，每天晚上睡觉前，用温水洗干净手，然后在手在涂一层护手霜或甘油，第二天早上起来你会发现手变软了~!1.注意手部保暖。2.避免手指关节过伸展，因为它对手的损伤很大。3.平时可随时活动手指各个关节，缓慢的...

经常双手之间互相按摩.慢慢就会好很多我小时候就喜欢把手窝来窝去的`现在很柔软.

方法6：穿戴护具和手套1、穿戴护具支撑手指关节，更好地调节关节位置。方法7：服用补充剂1、尝试服用葡萄糖胺、软骨素、鱼油、S-腺苷甲硫氨酸或姜黄素。方法8：吃抗炎食物1、遵循地中海饮食，以减轻手指关节疼痛。方法9：做...

:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩...

做美容手指硬，有什么方法让手指变软?非常高兴我们是同行，记得我们当初去学美容的时候老师教了关于手指变软的手指操，现把记得的告诉你。第一是甩手指，就是像洗完受后甩干净水那样甩手指，一定要用力甩，每次最少100下，...

（1）在进行手指僵硬锻炼时，可以首先用另一侧的手帮助手指僵硬的手指进行活动，叫做被动活动。被动活动的时候力量时间和范围都是循序渐进，逐渐的增加，并且能够进行适当的弯曲之后再辅助进行主动锻炼，也就是粘连的手指进行屈伸...

很硬的手变软的五种方法：平时多注意保护自己的手，洗碗和洗衣服的时候要戴手套，不要接触化学物质及刺激性的物品。每天晚上用温水泡下手,将盐洒在手上,摩擦知道盐在手上融化,十分钟后把手洗干净,再涂上润手霜,这样每天...

一、非药物治疗编辑本段非药物治疗内容很多，包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。欧美国家相当一部分...

恢复这种情况，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通出汗将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血充足而通达，那么手指便会得到充足气血滋养，变得柔韧，温暖，有力。怎么做呢？可以百度搜看此文《晨僵是什么？习...