回病情分析:你的情况是因为身体钙比较丰富但是确实胶原蛋白造成的指导意见:是需要平时多吃牛肉和淡水鱼虾等在注意关节的角度的锻炼就可以好转了

经常双手之间互相按摩.慢慢就会好很多我小时候就喜欢把手窝来窝去的`现在很柔软.

如果伤口愈合好，可以多行热敷烫洗，热敷烫洗以后，主要是软化黏连挛缩的组织，烫洗以后可以用好手帮助手指屈伸活动，可以先单个的行手指的屈伸，然后再行整个手指的屈伸活动。

可以多做扩胸，还有旋转手臂等，如果是腰部，腿部的话，上班时间也可以经常抽空起来扭动腰，抖抖脚，最好是利用下班，或者是周末多锻炼身体，多去爬山啊，跑步什么的，如果坚持的话，相信会有所改善的。

用力将想像中的小球“抛出”。“抛出”时，手指尽力张开向手背方向绷紧。这个动作可增强手部及手腕的力量，拉伸掌部韧带。这些简单方便的手部运动操可以在一些间隙时间进行，既可缓解手部疲劳，还能够有效地提高手的柔软度。

七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以...

女的的骨头肯定比男生软的啦不过你想关节和手掌变柔软的话可以经常活动手掌掰掰关节也同样能达到效果的

但这些作用显效慢，且由于缺乏完善的临床实验数据和证据，目前还不能成为治疗骨关节炎确实有效的药物。三、关节内注射治疗编辑本段这也是一种能够缓解关节症状的治疗方法，常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，前者在国内已...

--40℃)浸泡10-15分钟，每日2-3次。这样可以有效的缓解肌肉僵硬为活动做好准备。5．避免手部处于一种姿势时间过长，当长时间用手时(如打字、操作电脑)放松状态下，缓慢轻摇手部。6．当手部受伤时，可轻轻按摩。

如果手骨很硬而大，戴上去的手镯取不下来，可以尝试以下的方法：1.使用润滑剂：在手上大量涂抹护手霜或者洗洁精等润滑的东西，减少手部与手镯的摩擦，让手镯能顺利取下来。2.使用冰块：先拿冰块冰敷一下手部，因为冰块...