其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好.

第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。留意：时间过长的睡眠，也很容易困的，一般人5-7小时睡眠足够，如果你一觉睡个9,10小时，不见得就会比人好，可能反而还更困，精神就差。睡眠质量方面，如果深睡不够，整夜...

本身可能有嗜睡的情况，另一个是你本身保证了睡眠时间，但是睡眠质量非常差，比较浅，所以你白天的时候会感到累，睡不醒，对于上述情况，最好是先去医院做一下检查，明确诊断下，再考虑对症治疗，白天的时候你尽量适度的加强...

朋友你好，这是因为睡眠质量差导致的，因为我们的深度睡眠时间变短，就会造成即便有充足的睡眠时间，但第二天早晨起来，仍会感觉犯困等情况发生，出现这样的情况多数是由于睡眠质量不高引起的，从而出现的在睡眠过程中出现失眠多...

如题，我想知道:为什么比之前早睡了第二天反而更困

综上所述，晚上即使睡得早，第2天早上依然会犯困，主要原因是和睡眠环境，睡眠质量以及个人的心理状态有关。如果睡眠状态不好的话，每天晚上在睡前可以喝一杯热牛奶，然后用热水泡脚，能够促进睡眠，提高睡眠质量。

2、虽然睡的早，但会出现第二天早晨更困的情况是由于睡眠质量差，整个睡眠过程当中多梦、易醒等，这种情况会造成第二天早晨困倦的情况。3、如果睡眠中存在睡眠呼吸暂停的情况，会导致虽然入睡的`很早，但睡眠中人体的氧气...

当然，当你第二天早上醒来时，它们不能让你感到精力充沛。2.生物钟还没有形成早睡早起实际上与一个人的生物钟有关，如果你总是熬夜、睡得太晚、睡得太少，你的身体会受到很大的损害。突然间，早睡早起不能改变你的...

每个人的身体都有自己的生物钟，不能一概而论的。你早睡了反而更加困说明这不是适合你的生物作息，可以慢慢一小时一小时的换和尝试，找到最适合你的睡觉和起床时间就好了。请采纳...

如果每天都睡得很早，早上也不会说起来得太早，但是白天就是很困，可能跟你的睡眠质量有关，睡眠质量不好，每天睡得再多都没用。