1、高碳水饮食,会带来胰岛素抵抗:高碳水的食物,会引起血糖的剧烈波动,让胰腺不得不“加班”,体内长期处于大量分泌胰岛素的状态,容易导致体内细胞对胰岛素不敏感,也就是胰岛素抵抗,使得血糖居高不下,甚至引发糖尿病。胰岛素是糖代谢中的重...

一、摄取过多蛋白质的3大危害1.造成口臭当你把碳水化合物的摄取量降至绝对最小值后，你的身体会进入一种叫做“酮病”的状态，不再消耗碳水化合物来获取能量，转而开始“燃烧”脂肪。这种状态对于想要减重的人来说可能...

长期高碳水化合物饮食会导致许多疾病，如糖尿病、心血管疾病等。第三，高碳水化合物饮食影响脑力劳动者的工作效率。高碳水化合物饮食直接导致餐后血糖升高，而以糖为食的大脑因食物的存在而充满活力。但碳水化合物的一个特点...

只吃高热量食物和高碳水化合物食物，还会造成维生素、矿物质、蛋白质等其他必需营养物质的摄入不足，不利于身体健康。如果我们吃的主要是快速消化CHO，那可是相当的有问题，它们会迅速转化为葡萄糖并升高血糖，这一现象的结果就...

高碳水的食物，会引起血糖的剧烈波动，让胰腺不得不“加班”，体内长期处于大量分泌胰岛素的状态，容易导致体内细胞对胰岛素不敏感，也就是胰岛素抵抗，使得血糖居高不下，甚至引发糖尿病。胰岛素是糖代谢中的重要激素，因为血液...

由于这种现象，高于正常血糖范围的那部分葡萄糖会进入细胞转化为脂肪，只吃高碳水食物，确实会在一定程度上降低脂肪含量。但不能长期坚持，因为人体最需要的物质是蛋白质。如果只吃高碳水的食物，不补充蛋白质，会使人体功能...

高蛋白低碳水减肥法危害1长期低碳水化合物饮食对健康的危害首先，容易引起酮中毒。人体的三种主要供能营养素是碳、水化合物，脂肪和蛋白质。他们的能源供应顺序是碳和水化合物第一。不足的时候身体会分解脂肪提供能量。...

这些高碳水的饮食，还含有大量的糖分，如果长期进行高碳水的饮食，还会让血糖波动变大，如果血糖升高的话会引发糖尿病等病症，也会让血脂血压都升高，从而引发心脑血管疾病，高血脂高血压等病症。经常吃过多主食的话，会让...

长期吃低碳、高蛋白的食物会导致头晕，注意力不集中，甚至还会出现身体发抖的症状。因为碳水化合物少会使大脑能量来源不足，出现反应慢，甚至是变笨、身体虚弱的情况。如果是极端低碳水饮食，还可能会导致中毒、骨质疏松等严重...

平时摄入的碳水化合物主要是多糖,在米、面等主食中含量较高,摄入碳水化合物的同时,能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄入单糖或双糖如蔗糖,除能补充热量外,不能补充其它营养素。同时应多食用复合碳水...