减震和支撑类型的运动鞋能解决足部吸震不足的问题，鞋底不要太软或太硬，有弹性较好，所以建议选择能能减震且鞋垫比较厚的运动鞋。

足弓支撑鞋垫的使用并不能直接恢复足弓。足弓支撑鞋垫的作用主要是为足弓提供支撑，减轻长时间行走或站立所带来的足部疲劳和不适。足弓支撑鞋垫的使用效果因人而异，具体恢复时间也因个体差异而异。通常，使用足弓支撑鞋垫可能需...

很多人喜欢选择孩子穿的，有足弓承托垫托垫的鞋子，那是因为很适合孩子的脚底，孩子穿着会觉得很舒服，不会有约束感，孩子本来就是在一个成长的过程中脚底有很多经络，能够更好的让孩子成长，才会选择这款鞋子吧。

足弓支撑鞋正常人可以穿。据身边的资深跑友推荐，支撑系的在长距离后表现会比缓冲系表现更好，更省力一点。

1、足部类型和步态：了解自己的足部类型和步态，包括足弓高低、足部稳定性和脚步落地方式等。这将有助于选择适合自己足部特点的跑鞋，如高弓足、扁平足或者中立足所需的支撑和缓冲。2、鞋底和缓冲性能：跑鞋的鞋底和缓冲性能...

通常高足弓跑者，建议选择缓震跑鞋；低足弓或扁平足跑者，建议选择支撑跑鞋；正常足弓的跑者，缓震跑鞋和支撑跑鞋都可以。推荐鞋子如下：耐克NikeAirZoomVomero16适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以上大体重跑者，中...

多穿，习惯了就好了，穿新鞋本来就是个磨合的过程……或者按1L说的，换双没足弓的……

此外，高弓足患者可以多做伸展小腿及足弓的拉筋运动，可改善因筋腱过紧而引致的足部问题。另外，高弓足症状较轻者可穿著倒模鞋垫，因一般现成鞋垫足弓位未必够高接触患者的足弓位，引此度脚订造效果会较佳。鞋垫可填补过高...

高弓足者最好选择系带鞋，可以自己鞋子对脚背产生的压迫，而且便于在鞋底装置符合脚形的矫正鞋垫，分散脚底压力，减少脚弓酸痛，还可积极矫正脚形。

首先看高到哪个份上，再看穿着鞋子干嘛。一般偏高一点并不需要刻意保护，足弓高于1.8CM的，选择鞋子时要考虑相对的保护功能，所以一般选择减震系列。在做长时间运动的时候，这种缓冲保护尤其重要。可能还需要考虑足弓部分有强化...