通常高足弓跑者，建议选择缓震跑鞋；低足弓或扁平足跑者，建议选择支撑跑鞋；正常足弓的跑者，缓震跑鞋和支撑跑鞋都可以。推荐鞋子如下：耐克NikeAirZoomVomero16适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以上大体重跑者，中...

应该选择厚软的鞋子。对于高弓足（脚背高）一族而言，首先需要改善负重时带来的疼痛，一双“对的鞋”尤为重要。千万不要贪图省事，选择网购，建议可以在门店试穿后再选购。如果有条件，建议定制鞋。也可以选择定制鞋垫，纠正...

减震和支撑类型的运动鞋能解决足部吸震不足的问题，鞋底不要太软或太硬，有弹性较好，所以建议选择能能减震且鞋垫比较厚的运动鞋。

高足弓的跑步者需要选择具有适度支撑的鞋款，以稳定足弓，减少足弓过度压力和疼痛。可以选择带有内置或可拆卸的足弓支撑的跑鞋，或者选择具有较硬的中底结构和足弓支撑的跑鞋。高足弓的跑步者通常需要更好的缓震和减震性能，以...

再看穿着鞋子干嘛。一般偏高一点并不需要刻意保护，足弓高于1.8CM的，选择鞋子时要考虑相对的保护功能，所以一般选择减震系列。在做长时间运动的时候，这种缓冲保护尤其重要。可能还需要考虑足弓部分有强化收束的袜子。

扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。先天性高弓足（CongenitalCavus）又称爪形足，是一种以足纵弓较高为主要表现的常见畸形。...

运动型好点

高弓足是比较常见的足踝疾病，，尤其儿童容易有，家长要注意的是，如果孩子有高弓足问题，要及时治疗，否则会影响孩子的生长发育，还可能影响的走路功能。高弓足治疗方法是多种的，比如穿高弓足矫正鞋，效果是比较好的。很...

扁平足适合穿平底鞋,正常足不挑鞋型,而高弓足则适合高跟或者中跟的鞋子,平跟鞋也不错。大家选鞋的时候一定要根据自己的脚型,来选择鞋型哟~三、根据脚型选鞋子1、运动鞋(任何脚型)运动鞋对于大多数的脚型来说,都非常的...

肯定是可以的。就是不要用太大重量，和跳跃性运动。可以练自重训练动作：深蹲、俯卧撑、引体向上、卷腹、举腿等等！也可以练瑜伽和普拉提这种拉伸为主的项目如果可以请采纳