蔬菜不属于粗纤维的有黄瓜、西红柿、小白菜、白萝卜、空心菜、木耳等。属于粗纤维的蔬菜有：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、海带、紫菜、发菜、海藻等。粗纤维食物是...

不含粗纤维的'蔬菜水果有哪些21、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。2、豆类：6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、...

膳食纤维少的蔬菜有：番茄、黄瓜、冬瓜、西葫芦、白菜、萝卜、莴笋、圆白菜、球生菜等减肥人士喜爱的蔬菜，它们多数营养素含量偏低，纤维含量也比较低。膳食纤维好处多，按照化学结构，膳食纤维分为纤维素、半纤维素、木质素和...

哪些不是粗纤维的蔬菜和水果2不是粗纤维的水果蔬菜：1、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片：8-9%；燕麦片：5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。2、豆类：6-15%，从多到少...

无纤维蔬菜有哪些1低纤维食物有新鲜水果，东瓜，西兰花，丝瓜，马铃薯，西红柿。低纤维食物，就是指食物纤维成分非常少、便于消化吸收的饮食搭配。少渣饮食搭配能够尽量避免食物纤维对肠胃的刺激性和梗塞，缓减胃肠功能，...

粗纤维的囿（燕麦、荞麦、大麦、菌类、水果(基本都对肠胃有利的)、蔬菜(白菜韭菜茴香芹菜香菜萝卜土豆冬瓜藕芦笋胡萝卜等)

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖。纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦...

菠菜：菠菜是低纤维蔬菜，其中含有多种微量元素和膳食纤维，同时热量也较低。所以，即便是减肥的人也非常适合食用菠菜。常吃菠菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能促进胰腺的分泌。海带：海带中含有的海藻酸钠与人体内的锶、镉有...

各种瓜类，豆角类，茄子，辣椒，西红柿，基本不含粗纤维。其中过来里的佛手瓜营养价值最高了，含铲量是其他蔬菜的数倍，有利率，儿童智力发育。

西瓜，只要是果汁型的都是，黄瓜，西红柿啊等等