其中“四神”是指淮山、莲子、芡实、茯苓——它们就像是辅佐身体的四位神仙，在一起互相补遗，健脾、安神、养肤，而且性质非常平和。可以治疗消化不良，是瘦人增肥最安全妥帖的食疗方。容易拉肚子、能吃不长肉、长不胖的人...

芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克。功效健脾益气、祛湿止泻，适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等症状的人群。制作方法1.芡实和茯苓提前一天用清水泡发；2.粳米提前一小时泡发；3.山药...

1、这道四神汤，健脾养胃，老少皆宜。2、山药20克。3、莲子20克（也可以用白莲子）。4、芡实15克。5、茯苓15克。6、倒入清水清洗干净。7、猪骨焯水放入锅中。8、倒入食材，冷水下锅。9、煲汤模式。1.5个小时。10、...

饮用茯苓莲子芡实山药煲汤具有多种功效，如滋润肠胃、强健身体、防癌抗癌等。正常人一般建议1-2天饮用一次，不需要过于频繁。如果身体有疾病需要调理，可以咨询医生建议来确定饮用次数和用量。

4.芡实：芡实具有健脾止泻、补中益气等功效，适合脾虚泄泻、久痢、虚烦不寐的人群食用。但芡实具有较强的收敛作用，所以便秘人群需要谨慎食用。5.茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心等功效，适合水肿、小便不利、心悸失眠的...

这些食材主要包含有山药、莲子、茯苓、芡实等中药材，它们具有健脾、除湿、养胃等功效。此外，黑豆、黑米、薏米、红豆等也具有丰富的营养价值和药用价值，如富含蛋白质、维生素和矿物质等。这些食材一起打粉可以制作出一种营养...

可以，健脾养胃

一起可以健脾祛湿，每种都10克左右就可以

核桃、芡实、莲子、茯苓、杏仁、山药和枸杞一起煮粥吃具有健脾养胃、补肾固精、润肺止咳等多种功效，适合男女老少食用。但是，对于某些人群来说，如糖尿病患者或过敏体质者，可能不适宜食用某些食材。在制作和食用时，请根据...

茯苓，芡实，薏米，山药粉，.赤小豆是除湿的，莲子百合养心肺，.茯苓芡实薏米都是去除湿气的，山药补肾，这些食材是可以经常吃的，可以用来煮粥，非常好，营养丰富，保留食物的营养丰富，功效冲足。