十个让自己开心方法具体如下：1、运动健身。这个几乎是所有研究积极心理学的人都提倡且最可行的方法，应该设为优先项。不仅强壮身体，也强健心理，有效降低抑郁水平，提升能量，稍微强度大一点的运动会刺激大脑产生安多酚，就是...

1.锻炼身体：锻炼身体可以让身体分泌大量的内啡肽，这是一种能够让你感觉愉悦的化学物质。2.与朋友相处：与好友相处可以让你的情绪得到释放，让你感到快乐和放松。3.学习新的技能或知识：学习可以让你感到兴奋和有成就感，...

1.去散步或跑步：运动可以让身体释放压力和负面情绪，同时也可以让身体释放出一些快乐激素，如多巴胺和内啡肽，从而帮助你感觉更好。2.做自己喜欢的事情：找一些自己感兴趣的事情来做，如看电影、听音乐、写日记等，可以...

开心方法见下面：可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本...

第一、吃甜食可以令心情能变得开心当人处于疲劳或者是紧张时，身体上会产生一种皮质醇，这是一种压力的激素，当身体紧张时就会释放出来，并会让血管收缩、会让血压上升，如果喝一些加糖的饮料，可以帮助缓解压力。这就可以...

1)接触一些能让自己开心的东西，如笑话、相声、小品、漫画、滑稽剧等等，让自己开心一笑，一扫脸上的阴霾。2)散心。在条件允许的情况下，出去兜兜风，清醒一下头脑；外出看看风景，选择一次旅游，欣赏一下祖国的大好河...

以下是一些可能有助于让自己变得开心的建议：1.寻找快乐的事情：尝试做一些你喜欢的事情，比如听音乐、看电影、读书、运动等等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力。2.培养积极的态度：尝试以积极的心态看待生活中的挑战...

1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动这些运动可以使人在不知不觉中，注意力被转移，让你在运动中释放自己的不良情绪，让宽容回到你的怀抱，是缓解不良情绪的有效措施之一，非常有效。2、吃香蕉有营养心理学家发现，香蕉...

让自己变快乐的20个方法1、闲暇时去看看人间烟火气。成年人的世界,要兼顾工作和家庭两全,压力背负太多,常常会觉得喘不过气。不如趁着闲暇时,去菜市场、小吃街、广场等地散散步,感受下真实存在的人间。生活本该有滋有味,日子...

让自己变得开心的方法1、运动。每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都需要一个健康的身体。每天做适量的运动，锻炼心肺功能，让身体保持灵活...