操作方法

调整作息
学习是劳逸结合的事，休息好了才会精力充沛，记忆力也会更好。因此高考前一一个月的时候，要调整好作息时间，比如每天固定23点睡觉，早晨7点起来，保证8小时充足的睡眠。

饮食规律
考前一个月，要保证充足的营养摄入，鸡蛋牛奶坚持吃下去，剩下的正常饮食，营养均衡，不要暴饮暴食或者吃香的喝辣的，容易给身体造成负担。

复习调整
考前一个月应该循序渐进地复习，系统地梳理一遍自己的知识结构，这时候要巩固自己会的，发现不会的，及时弥补，题海战术可以往后稍稍了，这时候已经不是大量做题的时候了，应该针对性地补充。

心态调整
一定要保持一个良好的心态，高考是大家都想考好的，但是并不是每个人都会如愿以偿，退一万步说万一这次高考失败了，还有下一次机会，即便不走高考这条路，还可以学习专业技能等，不要因为一次高考而觉得这辈子就定性了，并不是，因此高考应该全力以赴，但不要觉得不能失败，失败也是正常的。

家长疏导
高考前应该多和家长沟通，这时候家长不应该也把重心和注意力放在高考上，这样只会给孩子增加心理负担，如果可以的话，在孩子学习完毕之后，带孩子出去走走，散散步，或者周末小游玩，反而可以让孩子轻松一些，给孩子说说大人的世界，说说过来人的经历等。

珍惜每一段旅程
另外，一定要珍惜你身边的每一个人， 珍惜自己人生每一段旅程，因为过了就再也不会再有了，这辈子就是来体验不同的旅程和感受的。
也许他们中有些人会陪你走更远的路，而有些人和你的缘分可能已经到了尽头。但不管怎样，请记住可能你在以后的人生中再也许不到这样一群人了。
因此珍惜这最后的一个月，大家一起努力一起冲，一起笑一起哭，一起在教室里挥洒汗水的青春。