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必须按规则进行，不得擅自更改。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人(三名运动员性别任选)，集体操(五人性别不限)，有氧舞蹈，有氧踏板。

现如今人们所追求的轻松方式有很多,健身舞就是其中最受欢迎的一种,它动作灵活,简单好学,效果明显。下面就一起学学最基本的三式健身舞吧。最基本的三式健身舞11、第1式:站姿展臂Step1:站立在地板上,双脚打开比肩略宽;两手...

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在抖音上，有许多有氧运动健身操的直播主播，包括思娴老师、阿鑫塑形有氧运动、阳阳有氧健身操等。其中，特别推荐的是思娴老师的有氧运动健身操，适合初学者，能让初学者在半小时内暴汗，提高体能。思娴老师的直播课程可以...