每天在跑步机上走45分钟能起到一定减肥的作用。在跑步机上走45分钟属于有氧运动，能够加速脂肪的分解，加速体内的新陈代谢，能够促进肾上腺激素的分泌，更好地加速燃烧脂肪，从而起到减肥的效果。正常在跑步机上走45分钟所消...

每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天...

跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

可是可以的。但是如果你想直接减掉脂肪的话最好跑步一个小时。因为有氧运动半小时到40分钟身体才会由糖类供能转化为消耗脂肪供能。这样会更好。不过你跑步45分钟也可以减肥，只是一个小时更好而已。好好坚持吧！祝你减肥成功！

每天转多长时间的呼啦圈可以减肥，建议采取中等强度的有氧运动，并且要达到45分钟以上才可以，转呼啦圈就是一种不错的有氧运动。如果能坚持每天45分钟以上，再加上控制饮食，一般都能减肥成功。如果你想在减肥后保持身材，你...

如题，我想知道:关于有氧运动!

1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。随后你可以选择跑步十几分钟，走步几分钟...

每天骑动感单车能减肥，再设置一般阻力情况下，人们骑动感单车处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体就开始消耗脂肪，为身体供能，此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢而动感单车引起的新...

你问每天跳45分钟的健身操可以消耗多少热量其实这不重要，重要的是你会不会消耗热量，怎样消耗热量，希望你能把下面的读懂～跳健身操的学问大家知道，有氧运动目的之一是去脂减肥。当运动中消耗的热量大于机体吸收的热量时...

能减肥,一天40分钟力量一天40分钟有氧运动可以起到促进脂肪燃烧和增加肌肉比例,减肥以后让你看上去身材更加苗条和有形,不过运动是促进消耗的,饮食也要调整,这样才能达到健康减脂不反弹的效果。1,大基数体重减肥的朋友,有氧运动建议选...