建议：每天摄入2400卡路里。如果是久坐不动的14岁女孩子可以摄入1800卡路里。

初中女孩食堂饭量是一到三碗。根据查询相关信息显示，初中女生的正常饭量应该为一顿饭可以吃下1到3碗饭的饭量，初中女生处于生长发育期，这个时候需要使用大量的食物才能保证自己正常的生理需求和正常的生长需求的营养物质。

女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女水果另算，自行设定。什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易。

一般2分之1碗到1碗把

16－60岁健康非重体力男女通用简算法：女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女水果另算，自行设定。实际上，粮食菜...

女生一日三餐正常饭量1一日三餐要求荤素搭配。早饭一般情况下都是以稀粥馒头为主食,外加一个煮蛋和一杯牛奶或者豆浆,保证人体必需的蛋白质和能量。中午保证吃饱即可。米饭馒头或者水饺,可以随个人喜好,但辅食要求荤素两样,外加一个汤菜...

正常，一般小孩14，15岁的时候饭量都增加的很厉害，身体第二特征正在急剧成长，需要大量的营养铺垫，这个时期也是身高长的最快的时候，不用担心的，安排的吃，女孩到了17，18，这饭量就可以下滑咯~~~...

10个。根据查询14岁青少年资料显示：14岁的女孩相比于男孩的食量要小很多，正常大小的饺子只需要煮10个就能满足女孩的饭量，并且饭量非常小的女孩甚至吃不完10个。