1、100米：无氧98%，有氧2%。2、1500米：无氧25%，有氧75%。3、10000米：无氧5%，有氧75%。4、马拉松：无氧0%，有氧100%。5、心率不一样：进行有氧运动的时候，用户的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170...

无氧运动当然比有氧运动多出汗，因为无氧运动一般都是激烈运动，而有氧运动一般都是比较舒缓轻松的运动。所以，你在做无氧运动时，一般都是累的气喘吁吁，大汗淋漓，甚至喘不上气，这就是缺氧的表现，也就是无氧运动。那你说...

无氧跑：当跑步进入冲刺阶段，感觉到平稳的呼吸无法满足身体的需求时，就是无氧跑了。2、特点不同有氧跑：有氧跑的特点是运动强度低，持续时间较长，对身体的负荷小。比较适合日常锻炼身体或者是想要通过跑步来放松心情的人...

很多人都觉得有氧运动减肥效果好，因为有氧运动的持续时间往往要长很多，总体的运动量也就更大，消耗的能量也就更多。而前面也刚提到过，有氧运动能消耗掉脂肪和糖分，而无氧运动消耗的只有糖分。但爆炸营养课堂的营养师告诉...

有氧运动与无氧运动的区别去健身房做过无氧运动,像杠铃、深蹲、硬拉,做了一段时间放弃了,发现不适合我,然后选择做有氧运动,每天跑步,坚持打卡,身体素质也提高了,我特地请教了一下教练,有氧和无氧的区别,他详细的和我描述了一下。

有氧运动的方式比较多，例如步行、慢跑、骑自行车等等。如果早上起床上班的时候，距离公司不是特别远，那么是可以步行去上班的，或者是骑自行车，能起到锻炼的效果。对于想减肥的妹子以及小哥哥，可以有氧运动和无氧运动相结合...

通俗点讲，有氧是舒适的、平稳的、可持续时间长，一般强度偏低，比如长距离慢跑；无氧是急促的、难受的、可持续时间短，一般强度偏高，比如间歇、冲刺、爬坡、跑楼等。持续时间长，强度低的运动是有氧运动；而持续时间短，...

如散步、太极拳等，有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、对抗性极强的球类运动等。

入篮球，足球，网球，各种力量训练，短跑，跳高和跳远。如果可以长时间持续运动下去，那就是有氧运动。如快走，长跑，长距离游泳，骑车等。但是对于一般的跑步族来说，有氧和无氧是混合进行。没有说严格地进行无氧运动还是有...

有氧跑与无氧跑的区别1有氧跑和无氧跑的主要区别在于呼吸节奏不同，特点不同以及心率不同：1、呼吸节奏不同有氧跑：有氧跑的呼吸节奏比较平稳，能够达到两步一吸气和两步一呼气的状态。无氧跑：当跑步进入冲刺阶段...