脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。如果伤势较为严重，最好要固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，...

1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非...

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨...

现在仍感到有点疼，可以用弹力绷带包扎，使踝关节更加稳固，防止再次崴伤。局部可以用活血祛瘀药，或者理疗，按摩，热敷，促进痊愈。坐位和卧位时把脚抬高，以利血液回流，减轻肿胀。

水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中...

回指导意见:主要是局部毛细血管充血导致淤血阻滞,气血不通,治疗应该是舒经活血通络,你可以局部热敷治疗,或服用通经活血的药物治疗,。·1

你这个很可能是韧带损伤，韧带由于血供不是很好，需要比较长的时间回复，应该按照目前你的方法继续治疗，不能再做什么剧烈的运动了，最少养上一个月，然后可以做做其他的运动，而且以后锻炼都要先做好保护工作，不要变成习惯...

第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次...

脚踝扭伤后肿起来，挂了盐水消肿，今天上课去脚平方地上一天，现在又肿起来，垂下后受伤侧半只脚有针扎感.您好,这样的情况首要治疗.一般是在损伤时知道的就先用冷水或者冰水泡3小时后这样能消肿,这样时以前如果时间久了可能...

我韧带断裂打石膏没做手术，其实就是严重的扭脚，不需要手术