总的来说还是国情所致，清淡的的饮食习惯和少食的习惯是历史养成的（主要还是国家小，资源少，你看欧美他就胖子泛滥）。搜索肥胖不是因为吃碳水，是因为吃太多。

那样对比起来，大家就能明白为何日本人平时就是吃高碳水食物，肥胖指数又比中国低的原因吧？并不是说日本没大胖子，仅仅核对了一下，日本人肥胖指数称得上全球最少，吃的东西又很有营养成分，这种喂成瘦人的方法，还是能够借鉴...

海鲜食材的脂肪率偏少，日本是一个海岛国家，四面临海，可以掌握到的海产品当然较多，因此喜好吃生食。深海商品带来的好处在于，他们可以提供充沛的碳水化合物、矿物、大豆卵磷脂等微量元素，并且吃太多不容易长胖，不过要注意不...

日本人的饮食则是出了名的清淡，传统的日式早餐，至少包含七八种食材，日本人以米饭、拉面、饺子为主食，搭配几碟清淡的酱菜，还有水果、味增汤、海鱼、豆制品，非常注重健康和养生，日本倡导居民每天要吃30种不同的食材，每...

一、基因不同如果在一个家族里父母很瘦的话，子女大概率也不会胖。这种饮食习惯有一定的关系，但是最主要的是基因。根据一项调查。在英国有6成的年轻人，体重已经超过了正常的范围。甚至在很小的时候，就已经超重或者是过度...

还有一个很重要的原因就是日本不提倡暴饮暴食的饮食习惯，去日本有生活经验的朋友应该都能感觉到日本的餐具都是倾向于小碗化的。第三，就是日本的出行方式了，日本人很爱自行车和步行，我不知道是不是日本打车非常昂贵的...

日本人都比较偏瘦，是全世界肥胖率最低的一个国家，因为日本的饮食比较清淡，他们都喜欢吃蔬菜，还喜欢生吃食物，炒菜放的油也少，脂肪不容易超标，所以都比较偏瘦。从日本电视剧里边可以看出来，日本的街头很少有胖子，而且...

爆碳水会给人体的消化器官带来很大压力，食物中的很多营养成分身体吸收不过来，所以虽然吃得多，但身体并没有吸收到足够多的营养成分，从而导致体重减轻。暴饮暴食对身体非常不好，平时应做到少量多餐，营养均衡，这有利于营养...

1、饮食方面：日本人追求“新鲜至上”的美食，少吃高能量的加工食品。对碳水化合物也是保持原有的味道，富含膳食纤维，补充能量，促进肠胃蠕动，让人产生饱足感不容易饿。日本人也少吃炒菜，以少油、炖煮的烹饪方式为主，...

所以日本人从小就在潜移默化的锻炼自己。6.膳食平衡日本文化倾向于准备小分量的食物，在日本食物会分成很多小份放在你面前，传统的日式餐桌上会有营养丰富且各种不同的食物，即便他们会吃大量富含碳水化合物的白米饭，也会...