一日三餐尤其早饭一定要保证营养质量。一个包子和一个馒头的碳水化合物对于年轻人的早饭来说不算过多。只是有些担心，早饭时吃了这些，还吃得下别的吗？如牛奶、鸡蛋、蔬菜和少许肉。如果吃不下了别的了，可以适当将一包...

通常来说，一般重量的包子含碳水化合物35.24克，脂肪6.36克，蛋白质11.34克，纤维素5.2克，吃进肚子的话可获得234大卡热量。而在2万步多少卡路里中，我们曾介绍到：想要减掉一斤，需要消耗3585卡路里，所以在正常饮食上...

每100克包子含碳水化合物35.24克，脂肪6.36克，蛋白质11.34克，纤维素5.2克。

包子热量有227大卡/100g。1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪10.00克;蛋白质7.30克;碳水化合物28.60克;纤维素1.70克。馅料油腻程度决定热量高低...

一个成年人一天应该摄取如下营养:吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶、蔬菜400~500g、水果100~200g,油15克,盐6克。还有米面等,注意每餐不要太饱。人体每天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、...

馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。包子营养素含量(每100克)：1、热量(大卡)227.00。2、碳水化合物(克)28.60。3、脂肪(克)10.00。4、蛋白质(克)7.30。5、纤维素(克)1.70。

馅料油腻程度决定热量高低，所以，如果你正在减肥，那么我推荐你尽量吃吃油脂较少的包子哦。一个包子的热量是多少1个100克的猪肉馅包子含有脂肪10.00克、蛋白质7.30克、碳水化合物28.60克、纤维素1.70克，热量大概在...

有点儿少了。但是建议你吃多一点，因为早餐是非常重要的，如果你需要减肥的话，那么就应该从午餐和晚餐这方面下手，还要适当运动，不吃早餐很少吃早餐，都是人类的健康的一大慢性杀手！望楼主采纳啊！谢谢喽！

白菜包子的营养素含量(每100克)：热量119.78大卡；碳水化合物23.69克；脂肪0.71克；蛋白质5.12克；纤维素0.45克。韭菜包子的热量：一个100克的韭菜包子，热量为199大卡。韭菜包子的营养素含量(每100克)：热量199.44...

一个100克的肉包子中脂肪的含量大概在10克左右，其中的蛋白质含量是73克左右，碳水化合物在286克，纤维素的含量是17克，经过这样一计算的话一个包子中的热量则在280大卡了100克大米的热量则是在350大卡了，不过。馅料油腻...