三，俯卧抬腿，俯卧的时候，轻抬下巴然后深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍，能够达到排便的作用。

有利于排便的运动有：1、练蹲步走早上醒来后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹...

做下蹲、跳绳以及腹部按摩等动作，促进肠道蠕动排便。在做下蹲和跳绳等运动的时候会加快身体新陈代谢，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。在做腹部按摩的时候能够加快胃肠道蠕动，加快食物消化的速度，能够缓解便秘的情况，...

按摩方法：可以先以肚脐为中心，先用手掌顺时针，缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再用拇指的指腹按揉天枢穴，力度可以从轻到重，持续按揉2分钟。2、按摩大巨穴大巨穴位于下腹部，经常按揉能够帮助有效改善消化系统的不适，...

做法：吸气，腹部鼓起；呼气，紧缩腹部；反复做10分钟左右。3提肛运动做法：采取坐或平躺的姿势，进行收缩肛门运动，即模仿正常排便时一收一放的动作，以锻炼提肛肌的收缩力；反复做5~10分钟即可。4敲打带脉位置：...

1拉不出屎来最快的办法用开塞露加按摩：3—5分钟即可排便。开塞露是一种针对便秘症状的非处方药物，这种药物由甘油或甘露醇、硫酸镁制成，利用甘油或山梨醇高浓度产生的高渗作用来软化大便，刺激肠壁，让人很快地...

1意想运气法：解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。2摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌...

难以顺畅排便。对此，仓田正建议，其实只要在排便时用手将***抬高，使周遭的肌肉、韧带跟着移动，直肠的角度就会更接近一直线，和地面成垂直状态。如此一来，粪便就不容易卡在直肠前突处，...

1、掌握习性训练狗狗大小便首先要搞清楚它们大小便的习性，比如排便时间和排便信号。狗狗的排便时间一般是睡醒后、饭后半小时左右、喝水后二十分钟左右，排便信号通常实在地上闻来闻去找地方。所以主人要掌握狗狗大小便的习性...

一、刺激猫咪排便有的人看到猫咪不拉便便，会用棉签或者湿纸巾去擦拭猫咪的肛门来刺激猫咪排便。这个方法是适用于出生一个月内的小猫，这个时候它们还不会排泄，所以需要猫妈妈或者主人去刺激它们的肛门，来帮助它们排便。如果...