三者的营养价值都差不多，其中面包的营养价值会稍微高一点。由于重量都是100克，且米饭和面条的营养价值非常接近。而面包和面条都是面粉所制作的产品，只是面包制作的时候需要加食用油，所以100克的面包营养价值会稍微高一些。...

1、吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。2、在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水...

粥>米饭>面包。其实它们的营养成分相似，这个排名只是按照加工复杂度和营养吸收率得出的结论。食物以原料实用营养价值最高，经过烹调，烘烤，物理加工等等人为加工后该食物的营养不同程度地流失，营养价值将降低。其中，属精致加...

米饭更有营养大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，有些面包热量还比较高，吃着不好

全麦土司面包1个(65克/个)172大卡白米饭1份(250克/份)370大卡所以其实是全麦面包热量高。但是全麦面包膳食纤维含量高，而且很多营养物质是平时的饮食中普遍少的，所以我倾向于全麦面包。其实都有好处，但不要...

大多数普通白面包也加了糖和油，营养价值（营养素密度）不如白米饭、白面条、白馒头。全麦面包或者添加了鸡蛋、牛奶的面包要好一些。白米饭、白馒头和白面条就真的“天下乌鸦一般黑”了，因为同等重量的白大米和白面粉的...

因此，米饭、面条和面包可提供人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水分等营养素。米饭、面条和面包，哪个更容易消化？1、面包面包制作需要发酵，在发酵过程中，淀粉和蛋白质部分变成了容易消化的物质，如...

米饭：白米每100克含356大卡的热量与面包不相上下，但是白米再煮熟后重量会增加至2.1倍。这样一来100克的米饭所含的热量就是168大卡，比起面包来说米饭对应的卡路里摄入量可以更好掌握。

正常情况下100g大米和100g土司土司热量会高，且更没有营养，继续如此下去，你会掉头发变的更厉害，而且可能会一片一片的掉。你可以从nutritionlabel既包装后的那个小table里找到你所吃的土司energy含量。如果...

对于米饭来说就要尽量少食，以免造成肠胃的负担加重，容易引起食欲不振和消化不良的现象，从而导致身体营养素的缺乏。而对于健康的成年人来说，无论是吃面食还是吃米饭都各有益处，因为所含的营养素都不同，但是如果自身的...