三者的营养价值都差不多，其中面包的营养价值会稍微高一点。由于重量都是100克，且米饭和面条的营养价值非常接近。而面包和面条都是面粉所制作的产品，只是面包制作的时候需要加食用油，所以100克的面包营养价值会稍微高一些。...

解析:很显然是土豆.碳水化合物含量低,维生素微量元素很多.对健康很好.而且还有辅助减肥的作用.面包可以考虑粗粮面包,米饭可以考虑糙米的.总之都比土豆差多了.不过...土豆不顶饱...你自己衡量吧...

5.比起面包来说，米饭对应的卡路里摄入量可以更好掌握，营养价值会更高。

其中小编觉得米饭比面包更好，虽然碳水化合物都会令血糖值上升，但由于米饭和面包的精制度不同，米饭能减缓血糖值的上升速度，并维持长时间的饱腹感。跟其他减肥食材相搭配，也是米饭更合适！一般我们很少单独吃米饭或面包，...

1、吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。可以参考一下那些模特的，有很多人好几年都不可以吃米饭的。2、在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含...

综合以上可以发现，如果想选择一种食物作为健身主食的话就选择米饭。米饭既能控制体重，还能让饮食更加均衡营养也不会单一。为了让健美的效果更好也可以为自己熬煮一些保健汤，在搭配主食的同时饱腹感更强健身效果更好。面包：...

米饭、面条、面包都是常见的主食，按一般人的口味需求来说，大家可以接受原味的白米饭，很少有人能接受什么调味料都不放的白水煮面，更难得有人吃一点糖都不放的面包，所以从这个层面来讲，谁的营养价值高不好说，但我觉得...

米饭更有营养大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，有些面包热量还比较高，吃着不好

面粉、水、酵母是制作面包的基础材料，缺一不可。油、糖、蛋、奶等材料，对改善面包的品质有很大作用。大米主要的营养成分：约含有75%的淀粉，是人体热量的主要来源，蛋白质7%；脂肪2%，其他营养成分如纤维素、矿物质及...

100克米饭、面条和面包的热量在人体中产生热量的营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物，用来做米饭、面条和面包的主要原料是大米和小麦面粉，它们的蛋白质、脂肪和碳水化合物含量相差不大，只是在做面包时，要加入适量的糖和食用...