1、容易低血糖在辟谷时期是不可能吃主食的。长期不吃主食，容易引起低血糖，使人产生恐慌、头晕、精神抑郁等症状，严重危害人体健康。如果糖尿病患者选择这种方法锻炼，会引起血糖大幅度波动，容易发生各种急慢性并发症，不利于...

禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。不过脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。如果此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时...

有研究在实验动物——小白鼠上进行了实验，发现断食48小时后，小白鼠的炎症减轻，白细胞数量减少，从而推断免疫力得到提升。但是，将这一结果简单地类比到人类身上，认为免疫力可以“重启”，是不严谨的。人类的免疫系统远比动...

如果你安全度过长时间断食，可别掉以轻心，立刻大吃大喝，长时间禁食会让身体细胞进入待机状态，如果突然吃下大量食物容易造成电解质、体液异常，导致心脏、神经系统、呼吸系统功能失常等并发症，严重还会导致死亡。说来说去，...

  刚开始断食时,因为身体还处于调整期,体内糖的储存和脂肪转换跟不上,导致体内的血糖比较低;同时,人体的新陈代谢作用增强,尿酸增多,再加上受血液酸毒症的影响,断食者容易感觉头痛、头晕目眩、关节痛、眼花、全身倦怠乏力、酸软...

如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不...

断食48小时，能重启免疫系统？没那么容易该项研究在小白鼠身上进行了实验，给身患疾病的小白鼠断食48小时，结果发现小白鼠体内的炎症减轻了，白细胞也减少了，由此得出结论，小白鼠的免疫力提高了。光从动物实验上就说免疫...

如果没有摄入食物容易引起胃酸反流，长期这样容易出现胃病。此外，断食减肥还容易造成营养不良、身体虚弱的现象出现，如果持续断食减肥将会使这种情况加重，给机体造成难以治愈的损伤。总之，断食减肥容易给身体带来很多不良的影响，...

长时间的断食，会产生胃出血、胸腺萎缩、副肾肥大等症状。绝食一两天或饮食，如单纯饮水，在短期内看不出对身体的伤害，但日久天长总是会出现毛病的。尤其苦学电影中的高僧数十日或长达一个月神仙式的断食，就算是再...

其实是有伤害的。辟谷减肥是控制饮食，甚至有一些严重的绝食状态。长时间这样对于肠胃是会容易引起问题，而且引发的最大可能性还会有厌食症，所以这方面还是要多注意的。