不会增胖！在你熬夜时候需要的能量多于你白天正常摄入的能量，在熬夜过后需补充能量，供大脑的消耗，体内大部分食物转化成能量是不会转化成脂肪的！但这样行为对胃危害较大，年轻人尽量不要熬夜！顺便你去百度上查下熬夜的...

进行补觉通宵之后人是比较缺少觉的，这时候要是马上进行工作或者是其他活动，那么就很容易出现头晕、头痛等不适症状，这时候应该做的就是吃一些早餐之后，然后进行补觉，主要是因为睡眠不足容易导致人体神经功能絮乱，进行补觉...

1、进行补觉通宵后人体通常会缺乏睡眠，如果马上进行工作或其他活动，很容易出现头晕、头痛等不适症状。因此，应该先吃早餐，然后进行补觉。睡眠不足容易导致神经功能紊乱，补觉可以缓解这些不适症状。2、进行按摩通宵后常见...

通宵后吃早餐的话，肯定是吃了，再睡啊。不然到十点左右12点肯定肚子容易饿的，而且这样子也很容易引起肠胃不适的，反正一日三餐还是不能缺少的。出门在外，确实是比较辛苦的。所出门在外确实是比较辛苦的。所以一定要注意...

这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易...

熬夜以后，不要睡到自然醒，强迫自己醒了以后，中午补觉，这样下午的精神也不会差，同时还会感觉自己熬夜的疲惫状态恢复过来的，这些都是正确补觉的方法。还有一些人，周末双休，上五天班，等周六的时候睡个天昏地暗，等到...

不管夜间有没有加餐，熬夜后美美的吃上一顿早餐是非常必须的事情。一顿营养丰富的早餐可以快速补充身体消耗掉的能量和各种营养物质。只有将营养补回来，才能快速消除疲劳感使身体恢复。4、通宵后消除疲劳终极大招：补觉睡眠...

熬夜后白天补觉没有用，熬夜对人体的伤害非常大的，补觉只是用于缓解疲劳。熬夜容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律，对于精力的恢复没有帮助，而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。1.长期熬夜会导致人体免疫力低下，出现失眠、烦躁、...

如果熬夜时间不长，就不建议懒床，可采取上午或者中午以打盹方式补觉，通常睡眠也不需要太长。如果前一晚大部分时间都在熬夜，建议第二天上午充分补觉，为了不影响晚间睡眠，午饭后就不要再补觉了。注重早餐熬夜后吃顿...

1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。5、早餐...