我觉得当你的体脂率达到了40%的话，已经说明你的身体是危险的，脂肪对于你的脏器是一种负担。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全...

如果男性体脂率达到40%，就会出现十分明显的大肚腩，全身都会出现不少的赘肉。男生想降低体脂率的话，除了饮食上注意之外，力量训练是必不可少的，每周至少进行3次以上的力量训练，达到一定的增肌效果，才会让体脂下降。而对...

大家都知道，肥胖可以引起很多疾病，所以体脂率过高肯定不好，容易导致糖尿病、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病，一定要防止自己的体脂率过高。体脂率过低也有一定的坏处，例如人体体脂率低的时候，御寒能力差、容易感冒、免疫...

除了上述危害，过胖还会增加关节负担、影响心理健康等。因此，保持适当的体脂率对女性健康至关重要。女性过瘦的危害也不容忽视，包括胃下垂、胆结石、子宫脱垂等。过瘦还会导致营养不良、免疫力下降等问题。为了维持健康的体...

体脂率过高的危害体脂率如果高于28％，不仅腹部肌肉会被脂肪完全覆盖，你的腹部也会变的很大，出现大肚腩身材，造成内脏器官脂肪过多的现象，会有血管闭塞和激素水平降低的风险。体脂率过低的危害体脂率如果低于8％，虽然...

体脂高的危害很大，会引起很多疾病，体脂高会引起心脏疾病，这是由于内脏脂肪过多往往会导致体内毒素难无法正常排出。除此之外，还会产生很多种化学物质，而这些有害物质往往与心脏病关系密切。对于肥胖的人来说，会出现心脏...

而对于男性而言，体脂率过低的话，很容易导致脑浆的减少，大脑中本身有很多的神经细胞，这些脑组织在脂肪中的占比也是很高的，如果体脂率过低的话，反而会影响到脑浆。体脂率过高的坏处体脂率过高的话，同样也会影响到...

脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等。2.病理性降低体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，...

无法维持正常的骨密度。青春期的女生一定不要采用不健康的减肥方法，青春期女生正处于发育阶段，低体脂率危害会更大，由于吃的过少，体脂会减少，会造成雌性激素分泌失调，导致经期不稳定，常会有痛经症状。