“故冬不按蹻，春不鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥飧泄，而汗出也。”所以冬天不要动手动脚（冬天要善保阳气，不做剧烈运动，就是说冬天要使元阴、元阳蕴藏充沛...

冬属水而主藏，阴气蛰封，万物冬藏。肾属水，旺于冬，应当保守精神，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，早卧晚起，最好太阳出来才起床，使神志深藏于内，安静自若，注意保暖。冬季不注意养藏，易伤肾，春季容易痿软无力或发冷。

（3）饮食安排——“去寒就温”（4）适量运动——“无泄皮肤”（5）应时调摄——“补益肾元”冬季养生宜早睡晚起《黄帝内经》说，冬季三个月，宜早睡晚起。冬季是一年之中最冷的季节，此时讲究养藏进补。

黄帝内经四时养生正确的是：春生夏长，秋收冬藏。一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。冬季养生要领冬三月，此谓闭藏。水...

黄帝内经四气调神大论原文及译文如下：原文介绍：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。早卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变...

黄帝内经四季养生的说法正确的是春生、夏长，秋收，冬藏。《黄帝内经》中给出了四季的养生原则是春生，夏长，秋收，冬藏。尤其是冬至之后是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。春夏秋冬四季养生口诀...

夏天是“使气得泄”，就是开泄皮肤，让自己的毛孔开放，与大自然交流，而冬天要关闭毛孔，防止寒气、邪气进入体内，有利于“藏”。皮和肤不一样，“皮”是指身体的表皮，“肤”是皮下脂肪，脂肪也是人体精髓的一种半...

黄帝内经四时养生正确的是：春生夏长，秋收冬藏。一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。冬季是一年中气候最寒冷的季节，阳气...

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎(jiē)疟，奉收者少，冬至重病。为便于理解和掌握，这里...

四季养生的说法正确的是春生、夏长、秋收、冬藏。《黄帝内经》中给出了四季的养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。尤其是冬至之后是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。《皇帝内经》成书：《黄帝内经...