”避寒就温，不要让皮肤开泄出汗。不要频繁地耗伤阳气（不要做剧烈运动，多做静功，让自己悠闲一点，少伤阳气），这就是冬天我们应该做的，冬天的养生之道养藏的方法。“逆之则伤肾，春为痿厥，...

冬天是整理自己，不张扬，不外露的季节。一天的冬天是晚上，是人体的自我修复时间。回味自己一年中的得失。若：好像是，意思是得失是结合自身情况看的。“去寒就温，无泄皮肤，”——严冬残酷无情，生机很少，人需要去寒就...

这篇古文明确冬季的特点，从起居、情志指出冬季养生方法，通俗地解释冬季的特点，天寒水冰，大地龟裂，北风凛冽，生机潜伏，阳气内藏，万物蜇藏的时令，冬季在五行中属水，五脏中肾属水，所以冬季与人体有着密切关系，冬季...

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬季养生要领：冬季...

冬季养生总的原则是就温远寒，但不是就热，因为，热则开发腠理，也会扰动阳气。有的地方冬天烧暖气，室内温度达到30度，想想，夏天遇到这样的高温人也会难受，何况在冬季，所以，人会出汗，腠理开泄，等再出门时遇到寒气就...

出自《黄帝内经素问·四气调神大论》原文如下：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变...

“冬季养生，内经谓之“养藏”。所谓“养藏”，去寒就温，情志伏匿。结合实际，在此特总结冬季养生十要诀，从衣食、起居、情志、调理方面详细阐述如何安顺度过寒冬，来年身体更加健康！天寒地冻重保暖，足暖头凉要记清;...

【正文】：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”【注释】：春天的...

1，冬季养生的总纲领。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，使冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者...

——《黄帝内经·素问·四季调神大论》冬季养生要点：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。养生之道要养藏...