我们可以从色彩斑斓的蔬菜中可摄取大量具有抗氧化、抗发炎作用的营养，延缓上述症状的发生。此外，除绿色蔬菜外，我们还应该吃洋葱、大蒜和十字花科蔬菜(如西兰花、甘蓝和圆白菜)，它们能有效地保护人体的肝脏。四十几岁的人，...

1、适合中老年人吃的补品有很多，比如牛奶、蜂蜜、羊肉、鸡蛋等。2、也可以服用专门调配的营养品，比如即食谷物粉就是一个不错的选择，它由以大米和玉米为主的谷物粉以及豌豆蛋白为主作而成，是优质蛋白质来源，同时还...

一、动物性滋补品这一类的滋补品包含有羊肉，狗肉，牛肉，甲鱼，兔肉，鹿茸，海参，阿胶，黄鳝，鸡蛋，虾等其中所附有的钙含质以及其他微量元素都可以补充中老年人身体所需也可以有效增强其免疫力，在日常生活中，对抗传染病...

问题一:老年人需要补充什么营养?老年人的饮食?老年人想要健康长寿当然要吃得健康。要注意摄取以下营养素:蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白,前者的来源主要是奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等;后者主要来源米、蔬菜等。脂...

一、适当的补充一些维生素B12由于中年人的新陈代谢速度较为缓慢，因此体内的消化能力以及吸收能力都较为低下，如果想要有效地进行营养补充，从而缓解这种情况的话，就需要补充一定适量的维生素B12。在日常的饮食当中，应当多吃...

燕窝、冬虫夏草、深海鱼油等都是对老年人比较常用的营养补品。可以根据老年人的身体状况，选择合适的品种。老年人新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能变差，可以适当地吃些补品。对于身体较差或者消化功能较差的老年人可以食用...

(1)多吃粗粮、杂粮。细粮中不仅营养素少，膳食纤维也少，不利于大便畅通;杂粮中玉米、莜麦面含矿物质高于富强面。由此可见，中老年人应常用粗粮、杂粮为好。(2)常吃杂豆。煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅...

1、多吃4种食物天津营养学会名誉理事长付金如表示,人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现,40岁后要...

根据营养研究所调查资料显示，百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。除主食之外，还搭配蔬菜、冰果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，营养相当丰富和多元。关于饮食的选择早餐可以是：粥、...

问题五:老人吃什么零食好在正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明:老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么...