菠菜28大卡；菠菜羹25大卡；凉拌菠菜30大卡；菠菜汤35大卡；菠菜梨汁39大卡；素炒菠菜40大卡；菠菜苹果汁40大卡；菠菜蛋汤43大卡；蒜泥菠菜45大卡。猪肝菠菜汤46大卡；酱拌菠菜49大卡；菠菜疙瘩汤68大卡；芝麻菠菜77大卡；菠菜...

菠菜每100g，热量24大卡，碳水化合物4.5g，脂肪0.3g，蛋白质2.6g，纤维素1.7g;蔬菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷、辅酶Q10等矿物质。菠菜又称菠棱、赤根菜、波斯...

每100克的菠菜所含有的热量为24大卡，一碟菠菜可食用部分大概是45克，所以其所含有的热量大概是11大卡，需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉。菠菜的热量高吗从上面的数值我们可以看出，菠菜的热量并不是很高，我们吃...

每100克的菠菜所含有的热量为24大卡，一碟菠菜可食用部分大概是45克，所以其所含有的热量大概是11大卡，需要我们散步7.6分钟才能将这些热量消耗掉，这个数值和很多的蔬菜相比，也是比较低的了。所以我们是可以放心食用的了。2...

份量卡路里甜面饱1个(60克)210咸面饱1个(60克)170白方包100克290麦方包100克270小麦餐包100克273法式面包100克277麦面包100克260白面包100克267全麦面包100克305黑麦...

第五步：取一个小盆，将菠菜、豆芽倒入盆里面之后将之前搅拌好的凉拌汁倒入锅里面搅拌均匀之后撒上适量的熟芝麻，再次搅拌均匀就可以装盘上桌了。以上就是今天为大家分享的菠菜拌黄豆芽的具体方法了，这样做出来的菠菜拌黄...

苹果1个80公克40.8菠菜1碟100公克16.0木瓜1份90公克40.5小黄瓜1碟100公克12.0莲雾2个130公克40.3小白菜1碟100公克10.0橘子1个100公克40.0碗豆仁1碟100公克94.0香蕉1~2只...

1.食物中所含能量（大卡）主食篇咖喱饭：640卡什锦炒饭：781-800卡什锦比萨100克：210-300卡阳春面：392卡牛肉面：540卡鸡肉饭713大卡什锦炒面：860卡榨菜肉丝面：400卡炸酱面一碗：385卡焗海鲜：357...

蔬菜类营养成分及热量(每100克)食品名称碳水化合物(克)蛋白质(克)脂肪(克)热量[千焦(千卡)]大白菜3167(16)小白菜2150(12)油菜42100(24)菠菜2267(16)圆白菜4184(20)韭菜42100(24...

1卡=4.186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里。营养学中也常用卡路里（cal）来计算能量，简称卡，千卡也叫大卡。1千卡（kcal）的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1...