2、请求谅解。让家人和朋友知道,由于你正在尝试戒除手机瘾,因此可能无法立即回复他们的短信、电话或电子邮件。如果他们明白你的处境,他们就更可能理解你,不会因为没有及时收到你的回复而感到难过。3、为面对面的聚会做计划。与其主要通...

7、加入互助小组。不论是参加以信念维持的12步戒瘾治疗,还是拨打求助热线,和同样患有性瘾的人接触不失为一个好办法。在网上寻求互助小组,或者请医生推荐。你可以加入促进性健康、匿名性瘾患者互助小组,或者COSA小组,这个小组可同时为你的...

下面6个小方法能有效督促你早睡，让你戒掉熬夜的瘾：1、睡前洗个热水澡，使身体放松，或泡半个小时热水脚。2、放下手机，电脑，PAD等所有电子产品，减少蓝光辐射。3、睡前可以喝上一杯温热的牛奶，饮温热饮料是一种很好的...

3.去旅行：旅行是一种有趣和刺激的方式来体验生活，并发现新的东西。如果有机会，可以去探索自然风光、文化遗产和历史古迹，这些都将是非常有挑战性和让人兴奋的体验，可以帮助减少手机的使用量。4.从事志愿活动：向别人...

1、多运动多读书减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。2、在某些场合用其他工具替代手机现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、...

第五种，对完全沉迷于上网的孩子，家长必须带孩子到有关专业医院或“脱瘾”中心进行药物治疗，长期之下还应该在社区、学校的帮助下进行治疗。这个时候“脱瘾”需要学校和家长的完美配合，让孩子回归到正常生活轨迹。同时，也...

我要自立自强。我要说到做到，我要痛改前非，我要敢于担当，我一定能战胜游戏诱惑！走出户外。可以参加体育运动，比如去健身房，打球等。最后，预祝大家戒除游戏瘾获得成功，唯有坚持不懈，信心坚定，才能获得成功。

怎样戒掉网络游戏瘾21、给孩子看一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动当孩子玩手机成瘾的时候，父母也不要太着急，让他戒掉需要一个过程。父母平时可以陪孩子一起看一些有趣的图书，或者有空的时候带孩子...

1、上网内容每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。2、科学合理安排上网时间每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其...

如何走出“性成瘾”的困扰，关键是做好心理调适，重建和谐的人际关系，尤其是与伴侣的亲密关系。洛杉矶性康复研究中心的魏斯医师说：“在我们看来，‘性成瘾’者就好比饮食失调症患者。所谓的‘性康复’并不是禁欲，而是让其...