初三1500米长跑运动会技巧
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1、长跑非常消耗体力,要注意补充体力,可以吃香蕉,谷物等补充体力。2、选择一个参照物鼓励自己,仿佛精神有了寄托,跑起来会比较容易。3、注意加速,可以慢慢的加速,看准前面的目标,一个一个得超过。4、腹肌适度紧张,对...

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长跑要有耐力注意步幅呼吸步伐耐力3000传统上的4圈多一点建议你在钱两圈保持匀速哪怕对手加速你也不能盲目的加速这样会使你的体能迅速下降索尔导致后两圈没体力的尴尬等到第四圈开始加速如果你...

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1、要先说平时的训练,平时的训练要尽可能多于1500米,正所谓平时训练的量你都能拿下了,在比赛中你会觉得小问题,至少在心理上你觉得是你训练的`范围而不至于害怕;2、比赛前做好热身,充分的热身可以使全身肌肉兴奋,...

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1、增强耐力训练长跑运动训练一般比较重视耐力训练,因为耐力的提升对增强进呼吸和心脏系统有帮助,另外,对提高身体负压能力也有好处。通常,采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法,如先进行1500米跑步训练,再进行2000米...

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1500米的跑步技巧你知道哪些1500米的跑步技巧的?生活中,很多运动都是有一定的方法技巧的,跑步也是一样。在我们跑步的时候,如果适当的使用技巧,是可以帮我提高不少跑步成绩的。下面我为大家分享一些1500米的跑步技巧,感...