引体向上是可以减肥的，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。引体向上有什么好处锻炼肌肉在正握引体向上主要应用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。经常...

引体向上减肥效果不好，引体向上只有帮助作用，单靠或者主要靠引体向上来减肥，是不现实的。人体要消耗掉7700千卡的热量，才能减掉1kg的脂肪。基础代谢的确占据了人体热量消耗的绝大部分，但是这是全身所以器官组织共同消耗的，而...

引体向上减肥效果不好，引体向上只有帮助作用，单靠或者主要靠引体向上来减肥，是不现实的。人体要消耗掉7700千卡的热量，才能减掉1kg的脂肪。基础代谢的确占据了人体热量消耗的绝大部分，但是这是全身所以器官组织共同消耗的，...

有减肥效果对于体重不多的人来说，但可以通过引体向上运动来达到减肥的效果，引体向上可以锻炼身体的双臂和肩部的皮带强度，消耗热量，燃烧脂肪。但是减肥的方法是保持你的体重，并记录你的减肥计划。心肺功能增强当做引体...

三、引体向上可以帮助减肥，引体向上可以增强肌肉，提高基础代谢，从而增加日常热量的消耗，所以又有帮助减肥的作用。另外还有助于脊柱的健康，引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度的脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态，对于轻度...

对于体重超常的人群来说，是可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用，引体向上可以加倍练习人体的上肢及肩带力量，肌肉是处于紧张状态，能够促进血液循环，提高新陈代谢，可以消耗热量，燃烧体内脂肪。2练引体向上主要瘦哪里...

2、引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。可以有效地缓解背部疲劳，帮助年轻人在很大程度上解决和预防一系列腰、背和肩部的疲劳和酸痛等问题。同时可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。3、不同握距的正握引体向上...

3.对于超重的人，也可以使用引体向上减肥。引体向上可使人体练习上肢和肩带的力量增加一倍。这种方法可以帮助保持体重，并同时跟踪减肥计划的执行情况。4.引体向上需要双手保持一定宽距的基础上握住单杠，并且肌肉躯干需要拉直，...

如果要想把引体向上做好的话，自己的体重就不能过重。这是非常重要的一点，也是能否做引体向上的一个重要条件。不论是男孩子还是女孩子，当我们的体重过于大的时候，我们就很难以去做引体向上，因为体重大，自己在做引体...

好处：引体向上能够锻炼人的腰部以及背部，使人的肌肉得到放松，引体向上能够促进骨骼的增长，从而达到长高的效果。在做引体向上的时候，会锻炼身体的肌肉，从而达到减肥瘦身的作用。坏处：手臂肌肉容易拉伤，引体向上本身是用手臂...