同理，午餐后两至三小时饮用牛奶也是一个非常好的时间段。为什么这个时间段要长一点呢？因为午餐如果食用的较多，消化的时间也更长，所以可是适量晚点饮用牛奶；如果午餐食用较少，下午容易产生饥饿感，所以可以早点饮用牛奶。但...

1、牛奶富含营养，但是饮用时需要注意把握好最佳时间段，一般早上饮用牛奶最好。早餐人们会喝牛奶，补充许多的营养，可以保证一整天精神充沛，而且不容易疲劳。早餐是三餐中最为重要的一餐，需要保证摄入足够的能量。牛奶含有容易...

白天，可以在早餐后8至9点钟喝杯牛奶，可以补充钙质和各种蛋白质。晚上睡觉前半小时也可以喝杯牛奶，可以改善睡眠，补充营养。早上8点到9点之间。即早餐后1至2小时内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，饭后1~2小时，...

1、牛奶中含有较多对人体有利的营养成分，可以选择在早晨与晚上喝，都对身体比较好。2、因为早晨喝牛奶，能够补充营养成分，还能促进肠蠕动，排出宿便。而晚上喝牛奶，不仅能促进对钙的吸收，还能起到安神促睡眠的功效。

其实，在饭前半小时喝牛奶的是最佳时间，它可以达到控制血糖和预防肥胖的目的。至于早晨，中午或晚上，没有明显的区别。研究发现，如果你在饭前30分钟喝牛奶，再吃饭能有效降低餐后血糖反应。饭前半小时饮用液体也有助于控制...

我们可以在早餐进餐的时候跟食物在一起吃，另外一个，早餐后也是一个非常好的时间段，再一个，下午三四点的时候，人是容易疲倦的，这时候需要营养来补充，这时候喝牛奶也比较好，另外临睡前少量喝一点牛奶，...

避免空腹专家特别提醒，喝牛奶的时间确实是在早上8-9点为最好，这个时间正是人体需要大量营养的时候。但同时，我们应该注意避免空腹进食。很多人经常在早上8-9点吃早餐的时候空腹喝一杯牛奶，这是非常不科学和错误的饮食习惯。

一、早晨早晨是一天当中喝牛奶的最佳时间，大家都知道牛奶中富含丰富的钙，促进钙吸收的营养素是维生素d。维生素d最主要的一个来源是通过阳光照射皮肤产生，如果在早晨喝牛奶，就可以经过上午和下午比较长的时间段，从而可以产生...

专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食...

喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。2、晚上...