不能，理论上就不可以。50个仰卧起坐是有氧呼吸，这一阶段对塑身（注意不是瘦身）是有些作用的，但是后150个属于无氧呼吸阶段，这一阶段是不会减掉一点儿脂肪的。瘦身只能在有氧呼吸情况下完成，您可以试着散步或者慢跑都...

看你减体重还是塑形。一般光做仰卧起坐，连饮食都不控制的话，是不会起到任何效果的。科学的方法是有氧运动和无氧运动相结合，再加以合理的饮食安排。比如你可以每天跑三公里，再做仰卧起坐，配合合理饮食，这样就会好很多。

你可以做完仰卧起坐再做做蹲起。练练哑铃。跳跳绳。动用更多的肌群达到减肥目的。或者较长时间的慢跑或快速走效果也会很好。核心就是要持续长时间。反正能持续20分钟以上的运动就能减肥。有还要控制饮食。不要吃太多主食。多...

1、首先告诉你，肯定是可以的，并且见效还是比较快的，坚持一个月，就可以朋友圈晒图了。2、不过，效果取决于两点：首先，要看你的体质，是不是平时运动比较多的那种，然后发胖的，那样会相对难一点，因为脂肪层下面有一层...

因为减脂是全身性的，局部减脂不存在，脂肪经过锻炼，也不会转化为肌肉，二者的细胞组织构成方式不同，可以通过改善肚子的肌肉和脂肪比例，让其看上去瘦一点。而且晚上做俯卧撑量太大的话可能会影响到休息的。建议还是从控制...

能起到减肥的效果。2、但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

我想你是第二种方法吧，如果是第一种你能做到200个根本不需要担心腰围的问题了。救我个人经验来看你想减肥不需要节食，仰卧起坐也不是最有效的方法，最有效的办法是慢跑，速度控制在20分钟3公里，慢走1公里，跑步40分钟（5...

每做200个仰卧起坐可以消耗2000卡路里。仰卧起坐（强度：高）消耗480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走...

没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在床上就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。动作一、注意事项：...

嗯嗯，可以的，但是必须坚持每天，晚上别多吃，一个月5到10斤很容易