每天适量的跳绳对长高有所帮助，但是跳绳的具体数量并没有规定，一般建议每天坚持半小时左右即可，且年龄比较小的儿童可以分组跳，一次三组，一组10分钟左右，另外，跳绳助长的效果是缓慢的，需要长期、科学的坚持锻炼，才能有...

150次左右。一般情况下，跳绳长高的最佳时间是早上起床以后，因为这个时候激素水平较高，可以促进软骨的生长，一般每分钟跳150次左右，每次坚持半个小时。跳绳属于成长伸展运动，是有利于长高的运动，有助于儿童的长高，对骼生长...

因人而异，一般每天需要跳30分钟，一般跳300到500个。跳绳能长高1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨...

跳绳对长高的作用微乎其微。每天3次，每次100-200下(视情况定)，能有效提高弹跳力，但是对身高还是影响不大

每天适量的跳绳对长高有所帮助，但是跳绳的具体数量并没有规定，一般建议每天坚持半小时左右即可，且年龄比较小的儿童可以分组跳，一次三组，一组10分钟左右，另外，跳绳助长的效果是缓慢的，需要长期、科学的坚持锻炼，才能有...

长高在于长软骨，但软骨内没有血管，所以需要跳之类的运动，把营养挤压进去，在有充足钙源的情况下，每天200-500就可以了（记住是天天都要跳哦，隔天跳一次等于每跳），但单跳太多可能会长小腿的肌肉哦！望采纳！

跳绳,摸高,游泳,打篮球都对骨骼生长,拉伸韧带有帮助,但跳绳的作用更明显,科学表明,每天跳绳的孩子成年后身高会比同龄人高10-15cm。跳绳—促进肌肉、骨骼生长,拉伸韧带。运动对长高的作用1、一是刺激骨骺促进骨路的生长,再就是刺...

跳绳是可以长高的，跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。建议每周跳绳3~5次，每次30分钟即可。由于跳绳对下肢关节的冲击力较大，...

跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。幼儿园的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳，跑步，(成长伸展运动)都是有利于长高...

最好每天坚持半个小时，至少要800到1000，才可能有效果。但最重要的是坚持的天数足够长，否则会前功尽弃