因为燕麦粥的饱腹感非常强，它是粗纤维的食物。另外的话燕麦本身就含有多种微量元素，也是减肥，人是喜爱的一种食材，所以说是完全不用担心长胖的。二、海带汤如果有一些人会出现经常性的半夜饥饿的话，那么最好还是准备一...

如题，我想知道:宵夜应该吃什么既能饱腹又健康?

土豆真的是怎么做都好好吃哦!晚上吃土豆不仅饱腹感强并且还有助于减肥呢!不过，对于减肥的人来说，建议最好少吃烤土豆，直接煮熟吃会比较合适。喝蛋白粉能减肥吗其实是可以的。蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水，这些物质...

魔芋豆腐、黄瓜、火麻糊紫菜都是可以饱腹又热量很低的食物，并且营养很丰富适合减肥时做菜品多食用。如果想减肥又习惯了吃很多胃口比较大的朋友，可以在吃完午饭或者晚饭以后的一个小时喝1-2杯桑叶荷钱茶可以增加饱腹...

苹果也是一种可以在晚上食用的水果，其丰富的维生素以及各种微量元素可以及时的为身体补充能量，而且苹果有很强的饱腹感，吃了一个后就能明显的感觉到饥饿感减轻了。2、坚果坚果是生活中常见的一种零食，受到了很多人的喜爱...

万年不变鸡胸肉，饱腹热量还低，不爱吃水煮就把鸡胸肉切开放点香菜和胡椒蒸着吃，总有一款适合你。

空腹喝一些蜂蜜水,又有饱腹感,又不会长肉,或者吃一些黄瓜,西红柿之类的蔬菜类,也补充维生素还可以适量吃一些红枣,山楂,酸梅主要还是要多运动才会减肥,减少饭量之类的是不建议的...

3、苹果：苹果是比较常见的一种水果，营养物质比较的丰富，其中苹果中含有丰富的果胶和果酸，不仅能够增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，而且适当的吃苹果也能在胃部形成一层保护膜，所以在晚上吃苹果不仅好消化也能起到养胃的...

解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再...

晚上饿的时候大多数人选择错误的方法，导致体重一直反反复复的，既影响减肥速度又影响身体健康。那么，晚上饿了怎么办？其实，选择对的食物好吃不发胖，还能增加饱腹感。一，是什么原因导致晚上会出现饥饿的现象？1，晚餐吃的...