同时，具体时间也讲究，晨练可以促进阳气的升起，但时间不宜早于6点;下午5点~7点，相对凉爽的晚上可以根据自己的情况选择正确的锻炼方式，太极拳、八段锦、快走、游泳等。而且“三伏天”是一年中最热、潮湿、闷热...

进行三伏天灸时会使用辛温的外用药材，如生姜、白芥子、麝香、细辛，敷贴于特定的身体穴位上，可防治过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支气管炎等秋冬发作的疾病。中国鼓励民众使用三伏贴预防疾病，三伏贴属于医疗...

作用是解暑，祛湿，祛寒，降火，延年益寿等。因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋...

三伏天晒背的好处及作用1、补充阳气中医认为：腹为阴，背为阳，背上的督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气。三伏天是一段炎热的时期，也是自然界阳气最旺盛的时候，在三伏天时适当晒背能为身体...

三伏天应少吃生冷食物，因为这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。多喝水，多吃粗粮粥，红豆，绿豆，薏米，荷叶煮粥等会有祛湿作用。睡前泡脚：睡前用40℃温水...

三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。(4)三伏天艾灸的第四大好处：延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“...

对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。三伏天艾灸的好处与功效3调理...

在这一阶段,人体腠理疏三伏天治疗松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关,为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰，共收...

三伏灸，是我国传统医学中别具特色的保健疗法，在三伏天里，通过将具有温热作用的中药及灸疗相融合铺于人体体表，刺激和激发经络功能，调和气血，改善血液循环，促进和调整机体免疫机能，调节人体内的抗病能力，从而达到内病外...

三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。在夏天特定的农历日期贴在后背一些特定部三伏贴位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等），针对不同的疾病，一般要将四片膏药...