可以的。锻炼腹肌。腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。抓住排便时机。早餐后是最好的排便时机，食物...

回问题分析:便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.意见建议:每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣...

在锻炼腹肌的同时，你的便秘自然就会好了。通过腹肌的锻炼，可以间接对的内脏器官进行锻炼和有效的按摩。身体强壮了，内分泌自然就会正常。便秘自然就消失了。

由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现,而这种姿势有助肠道蠕动,进而帮助排便,起到对便秘的预防。

由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的'形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。6、练腹肌帮助强化和锻炼意志力练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的坚持，这其中的辛苦没有...

很多人锻炼腹肌多是采取的卷腹、仰卧起坐等形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。11、练腹肌有没有坏处把握锻炼度没有什么坏处。一般来说锻炼腹肌只要把握锻炼量和锻炼强度，不会对身体产生...

由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。6、练腹肌帮助强化和锻炼意志力练就完美的腹肌身材绝不是一朝一夕就可办到的，需要的是长期的'坚持，这其中的辛苦没有...

健身可以增加肌体活力，增强肌体能力，但饮食也是关键，多喝水，吃纤维比较多的食物，会用帮助

由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。女生如何锻炼腹肌2女生练腹肌的注意事项1、忽略复合练习如果你严格的执行腹肌的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。像...

有一定的作用的，腹部的锻炼可以增强腹部的力量同时增强肠胃的抵抗力！